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hiroクラシックバレエ教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

胸の回旋と後ろタンデュ、脚の付け根の使い方
本日はいつものストレッチ&コアトレーニングに胸の回旋のストレッチを加えました。 胸の回旋は後ろに脚を上げる時に大いに役立つので、少しずつやっていきましょう! 片足重心で行うプリエは脚の付け根...
軸足に重心を乗せることのメリット
本日はいつも通りストレッチとコアトレーニングをしてから、軸足に重心を移動してからタンデュするエクササイズ、軸足に重心をしっかり乗せて、クッペ、タンデュ、タンデュからデガジェ、ルティレパッセのコン...
軸足への重心移動
本日はストレッチとコアトレーニングをしてから、基本のアームスの使い方とプリエの連動、ポールドブラ、バーを使って横のタンデュ、ドゥミポイントのエクササイズを行いました。 タンデュをはじめバレエの...
バランスをとる時の肋骨の開き
本日もいつも通りストレッチとコアトレーニングを行ってから、プリエとアームスのコンビネーション、ポールドブラ、重心の乗せ変えを意識したタンデュを行いました。 難しい5番シュスでバランスをとる時に...
タンデュの立ち足への重心乗せ変え
本日はいつも通りストレッチとコアトレーニングを行なってから、ポールドブラとプリエ、そしてタンデュをいたしました。 バーを使うことによっておきるメリットとデメリットを説明させていただき、先週より...
基本のポジションからスタート
本日は足指のストレッチからスタートし、コアトレーニングまで行なってから、基本の足のポジションと腕のポジションを確認しながらプリエと連動して動いてみました。 少しハイペースでしたが、タンデュとジ...
前後のタンデュ
先週に引き続き、横のタンデュ+前後のタンデュに挑戦しています。 重心を移動させるタイミングや脚をアンデオールさせる感覚は中々難しいですが、少しずつ続けていると分かってくるはずですので、焦らずコ...
顔の付け方と前後のタンデュ
今日は、アンファス(正面向き)での顔の付け方と、バーでの顔の付け方が共通していることをご理解いただけたのではと思います。 そして、前回より横のタンデュがスムーズになりました!今回は前後のタンデ...
バーレッスンを取り入れながら
本日も前回と同じく骨盤の意識を気をつけながらすすめていきました。 最後にバーレッスンを取り入れることで目指す方向が変わってくると思いますので、少しずつやっていこうと思っております!
骨盤の動き
前回から間はあきましたが、お伝えしたことにすぐ反応なさる感覚が素晴らしいので、カラダが変わるのは早いと思います。 骨盤の後傾により坐骨が立ちづらいので今日は骨盤の動きを意識するメニューとストレ...

hiroクラシックバレエ教室のレッスンノート ・・・計24件

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