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レッスンノートって?レッスンノートって?

右軸の重心とバットマン・フラッペ
ストレッチ&コアトレーニングでは新たに前後開脚の準備として前脚を伸ばし後ろ脚を曲げた状態のストレッチをいたしました。前脚を曲げて後ろ脚を伸ばして行うストレッチとセットで考えてみてください。 本...
足のポジションを保つ為に
本日のストレッチ&コアトレーニングでも開脚また進歩いたしました! バーレッスンでは今までよりポジションを外旋して使うようにしておりますが、前のタンデュからの戻す時や、ロンデ・ジャンブ・ア・テー...
アンデオールして重ねた5番ポジション
本日のストレッチ&コアトレーニングも少しステップアップしながら行えたと思います。 先を見て目標を持ち、以前の身体と比べて変化を実感して喜んでいくことが大切です。 少し外旋の可動域が上がってき...
鼠蹊部をゆるめて動かす。
ストレッチ&コアトレーニングは少しずつ先を目指すように行っていくと良いと思います。焦って頑張り過ぎる必要はありませんが、もっとと思う気持ちがあるだけで変わっていけると思います! 本日は鼠蹊部に...
ロン・デ・ジャンブ・アテールとフォンデュ
骨盤の位置が安定してきたことで、ストレッチの方向に少し変化が出てきて、もう一段階先に進んでいけそうですね!身体への意識の高さと集中力で、どんどん変化していくと思います。 バーレッスンではプリエ...
上半身の使い方とロンデ・ジャンブ・ア・テール
本日もストレッチ&コアトレーニングをしてから、バーレッスンを行いました。 プリエの際の踵にかかる重さの感覚は重心を保つ為に理解しやすく見えました。 軸脚をかえないままのタンデュ、ジュテに少し...
開脚の効果
入会当初からコツコツとストレッチを行っていますのと、毎日カラダへの意識を努力されているのとで、ここ最近のカラダ変化は素晴らしいです。 左右開脚の変化により、2番プリエ、グランプリエにはかなり効...
肘の使い方と軸脚重心をキープするエクササイズ
本日もストレッチ&コアトレーニングをしてからのレッスン。 先週から行っています背筋をカーブしてのキープ、左側のキープをするために、肋骨のストレッチの時に1本1本の隙間の動きに注目してみるとカー...
ストレッチ&コアトレーニングとバーレッスン
本日は久々になさるバレエの流れを思い出したいとのことでしたので、ストレッチとコアトレーニングの後に、少し凝縮してバーレッスンを行いました。 バレエの基礎は全く問題なくお出来になられていますので...
骨盤の安定感
ストレッチ&コアトレーニングではここ最近の変化は素晴らしいですね。左右開脚の可動域が着実に拡がっています。本日は背中のカーブと背筋にもトライしました。後ろに脚を上げていくときに必要不可欠ですので...

hiroクラシックバレエ教室のレッスンノート ・・・計45件

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