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あさみクラシックバレエ教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

バーレッスン
・タンデュの時はおしりが上がらないように出す (横がまだ少し難しいですね) ・グラン・バットマン、タンデュ→ジュッテを通過して脚を上げる。のでお膝、爪先は必ず伸ばす。 ・グラン・バ...
ストレッチ&バーレッスン
・プリエ 膝を横に曲げて伸ばす ・バットマン・タンデュ 脚をピーンと伸ばして出す ・バットマン・タンデュ・ジュッテ 前のタンデュで作った脚を少しあげる ・ルルヴェ 足の...
バーレッスン
【ルルヴェ】 ・指をきちんとおって、かかと高く ・主に親指の方に重心 【パッセ】 ・位置はひざの窪みのところ、にしっかりつける (「押し」つけてはダメです。膝が痛くなってしまうので...
ストレッチ&センターレッスン
【ストレッチ】 ・つま先伸ばすときは、指の関節も曲げる (足指グーパーの動きで特訓) ・背中を丸める、反る (肩甲骨周りが動くように) 【センター】 ・足裏は親指の付け根、小指の...
バーレッスン、姿勢
【バーレッスン】 ・脚の隙間なし(→センターではタオルを挟んで練習しました) ・脚を上げたりする時に、軸足に体重を移動させる ・ジャンプの時に頭が前にいかない 【姿勢】 ・肩は横(...
ストレッチ&センターレッスン
【ストレッチ】 ・背中を丸める、伸ばす ・指のグー、パー 【センターレッスン】 ・ルルべの立ち方(親指の方に重心、かかと高く) ・スッシュの5番は隙間なし ・アラベスクの時、肩は...
バーレッスン
・1番の時に脚の隙間なし(脚を回して、おしりをしめて、お腹で持ち上げます) ・プリエの時にはかかとをつける ・ジャンプの時は脇を誰かに持ち上げてもらってるイメージで跳ぶ
バーレッスン
・おしりの下を回してしめる。(→足がきゅっとします) ・お腹を前に出さないで持ち上げておく ・顔が下がらないようにいつも顔を上げておく
ストレッチ&センターレッスン
【ストレッチ】 ・指の伸ばし方 ・脚をクロスさせて上体をツイストさせる (苦手な方は多目に) 【センターレッスン】 ・二の腕の回し方 (肩~肘→外回し、肘~手首→内回し) ・パ...
ストレッチ&センターレッスン
【ストレッチ】 ・肩甲骨周りをまわす ・足の指 グー、パー ・開脚は毎日少しずつ 【センターレッスン】 ・アンナバンはみぞおちの位置 ・「とお」1 とおで用意 ・最後はささっと...

あさみクラシックバレエ教室のレッスンノート ・・・計11件

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