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Keinaクラシックバレエ教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

久しぶり
久しぶりでしたので、色々思い出しながらのレッスンにしました。 次回はまた新しい事にチャレンジしていきましょう。
正しい形
正しい形を少しずつ身体が覚えていっていますね。 今後も正しいフォームを覚えつつ、新しい動きに挑戦していきましょう。 来月ですが、全ての日曜日あいてます! 6日と27日は9:00〜もあい...
ケア
沢山レッスンしているようですので、ケアも大切にしてください。いくら若いといっても体に負担はかかりますので、ストレッチや軽めにマッサージなどもして、怪我をしにくくしてくださいね。 鎌足と、お尻が...
引き上げ
引き続きお腹の引き上げ、背中の意識。これはバレエを続ける限り毎回1番大切かつ1番の課題になります。その日の調子にもよります。でもこの意識で普段の生活から美しい姿勢を保てるようになるので、頑張りま...
姿勢
お尻が出るくせがありますが、少しずつ自分で気をつけています。アームスも少しずつ気をつけています。 太ももに力が入ってしまうので、力がって抜けるといいですね。 トゥシューズで立った時に親指側に...
筋トレ
姿勢を綺麗にする為にも肩甲骨の使い方少しずつ意識できるようにしていきましょう! 筋トレの必要性もおわかりいただけましたでしょうか?
ポワントレッスン
バーレッスン少しとポワントレッスン30分行いました。 何事も基礎が大切です。 ポワントに立つのも基礎(バーレッスン、筋肉の使い方など)がとても大切です。 ですので普段バーの時間が短い様です...
アッサンブレ
今日はアッサンブレを沢山やりましたね。(足を横に出して飛んで5番に降りる) アッサンブレはタイミングが難しい動きですが、何かと出てくる動きですので、少しずつ慣れいけるといいです。
お疲れ様でした。
本日のレッスンいかがでしたでしょうか? 楽しんで頂けたら幸いです。 少し緊張していたかな? 無理矢理ポジションに押し込んで、お尻やお腹が出ないように気をつけて、カマ足はバァレッスンの時...
腹筋
腹筋はとっても大切なので、常に意識して使えるように、筋トレもしてみてください。 引き上がれば膝も曲がらず出し入れできます。

Keinaクラシックバレエ教室のレッスンノート ・・・計26件

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