サイタダンス教室バレエ教室クラシックバレエ東京 Hiyama Ballet School レッスンノート

Hiyama Ballet Schoolレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

基礎と応用
︎トレーニング ・開脚 横に倒すときに膝を伸ばせるように。 しっかり倒す。 
・V字腹筋 両足を使って、同じタイミングで上げられるように。お腹の力で止められるように!
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基礎
︎トレーニング ・開脚 横に倒すときに膝を伸ばせるように。しっかり倒す。 
・V字腹筋
 アンオの形が崩れないように。 両足を使って、同じタイミングで上げられるように。
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基礎と応用
︎トレーニング ・開脚 横に倒すときに膝を伸ばせるように。 
・V字腹筋
 アンオの形が崩れないように。 ひざは曲げない!
 ・スプリッツ 前腿《もも裏》を伸ばすよう...
基礎見直し
︎トレーニング ・開脚 横に倒す身体の位置を 正しくするようにしましょう!伸ばせるとこまで身体を倒すように。 
・仰向けで脚をクロス
 上半身が落ちないように。 
・V...
基礎と応用
︎トレーニング 本日もお疲れ様です。 久しぶりにトレーニングにしっかりと時間をかけました。 ・開脚 お尻上げが出来るように。 横に倒すときは肩を前に置いて下さい! 
・...
応用
︎トレーニング

 ・四つん這いアラベスク 足の位置と顔をまっすぐ ・開脚 お尻上げが出来るように! 
・仰向けで脚をクロス
 おへそを見るように鍛えていきましょう! ...
基礎と見直し
︎トレーニング

 ・四つん這いアラベスク 足の位置がずれないように! 
 ・開脚 毎日やりましょう! 
・仰向けで脚をクロス 
だいぶ良くなりました! 
・V字腹...
応用
︎トレーニング ・四つん這いアラベスク 足の高さを上げていけるように。 ・開脚 毎日やりましょう! ・仰向けで脚をクロス 引き続き続けていきます。 腹筋頑張りましょう...
復習と応用
︎トレーニング ・四つん這いアラベスク 足の高さを上げていけるように、 ・開脚 毎日やりましょう! ・仰向けで脚をクロス すごく良くなりました! 引き続き続けていきま...
基礎と応用
︎トレーニング ・仰向けで脚をクロス 腹筋をつけるために手を離すとフォームが崩れやすいのでキープできるように! ・背筋 以前より安定してきましたが、アームスが崩れやすいので注意...

Hiyama Ballet Schoolのレッスンノート ・・・計59件

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