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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ピルエット
レッスンお疲れ様でした! 今回は、ピルエットを進めていきました。 以前より高い位置に立てるようになっているので、回転が安定してきましたね。 プリエを膝から力を入れないようにゆっくり踏んで、...
基礎力をつけていく為に
レッスンお疲れ様でした。 夏休みなので、楽しみながら身体に力をつけていくことを進めていきました。 足指を開いて動かしていくことと、今回はヨガマットで代用しましたが(できるようになったらストレ...
バランスをコントロール
レッスンお疲れ様でした! 今回は、呼吸でバランスをコントロールしていくやり方を説明させて頂きました。 身体の中の筋肉を引き上げる力となります。 身体の位置を揃えていくことが一番大切ですが、...
身体を整えていきました
レッスンお疲れ様でした! 夏の疲れが出る時期ですね。今回は循環が良くなるよう動かしていきました。 肩甲骨と脇の間と鎖骨辺りが激痛でしたね。 疲れや冷えからだるくなってしまいますので、そこを...
良くなっていますね!
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 今回は、足指と土踏まずまでの引き上げを説明させて頂きました。 親指を押して立つ為に大切な力となります。 ターンアウトする為に必要な筋肉が、...
引っ張って伸ばしていきます!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、片手バーでのバランスをやっていきましたが、両手バーの時より軸側の強い引き上げが必要なことがわかってきましたので、強く立てていましたよ。 軸脚のお尻まで使って...
姿勢を修正していきました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりに元気なお顔を見せて頂き、私も楽しくレッスンさせて頂きました。 ストレッチでは、膝とつま先を伸ばしていくこと、身体の中心軸を採りながら脚を上げていきました。...
安定していますよ!
レッスンお疲れ様でした! 前回よりとても安定したバランスになりましたね! 練習の成果が出ているので、腕の位置を変えて練習していきました。 腕と肩の位置を安定させると、とても綺麗でしたよ。 ...
次の段階に上がりましょう!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、右脚にむくみがありましたので、股関節を緩め循環を良くしました。 脚を沢山上げたせいか体力を消耗してしまいましたが、引き上げが強くなったこと感心しましたよ! ...
安定してきましたね!
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 前回より安定して立てるようになりましたね。 今回は、5番ポジションで立つ時に使っている筋肉を説明させて頂きました。 アン.ドゥオールは、腿...

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