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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

内側に回していく使い方
本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました! 今回は、筋肉を回旋していく使い方をお伝えしました。 きちんとトレーニングされているので、外側には働いているのですが、内側に回していく...
ルルベに必要なアーチ
レッスンお疲れ様でした! 今回は、ルルベに必要なアーチを説明させて頂きました。 土踏まずのアーチだけでは足が痛くなってしまうので、意識をつけていくことで良くなると思います。 その後は、とて...
床を踏む力
レッスンお疲れ様でした! 今回は、上半身左側かなり動きが悪くなっていました。 少し改善出来ましたでしょうか? 腰に不安がある動きでお伝えしましたが、床を踏む力が減ってくると、上半身でカバー...
真っ直ぐ伸びた軸脚!
レッスンお疲れ様でした! 筋肉量が増えて身体が疲れにくくなっているとのこと、本当に良かったと思っています。 今回は、内側の筋肉を座骨まで繫げてバランスをとれましたね! 腰が高い位置まで上が...
必要な筋肉
レッスンお疲れ様でした! 今回は、脚をキープする為に必要な筋肉を見直しました。 アラセゴンドに保つ時に、開きたいと思ってしまうのでお尻を上げてしまうのですが、お尻の下座骨周りの筋肉を回旋して...
お疲れ様でした!
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました。 前回お伝えした脚のケアをしてくださっているので、骨盤の周りの筋肉が動いてきました。 右脚の不調は、骨盤の傾きも影響していると思いますの...
軸の脇が倒れないように
レッスンお疲れ様でした! 雨が強い中いらしてくださりありがとうございます。 背中の左側の痛みは、お仕事の緊張と疲れが原因だと思います。楽になり良かったです。 今回は、ピルエットを深めていき...
脚が綺麗になりました!
レッスンお疲れ様でした! 脚が綺麗になりましたね。レッグウォーマーを脱がれた時にスッキリされていて良かったです。 今回は、内転筋と繋がっている筋肉を緩めました。ここはとても痛いですが、脚の開...
歪みを減らしていく為に
レッスンお疲れ様でした! 長く踊ると座骨神経痛の症状が出てくることから、緩めながらストレッチしていきました。 腰が柔らかいので、反り腰の動きになった時に負担がかかっていくと思います。 歪み...
筋力を維持される為に
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました! 身体の痛みを感じておられるので、膝の負担が軽減する方法を行いました。 私もかなり痛い所ですが、骨盤の周りの筋肉を緩めていくことが大切だ...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計497件

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