サイタダンス教室バレエ教室クラシックバレエ東京 アオヤマクラシックバレエスクール レッスンノート

アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

筋肉を鍛えていきました
レッスンお疲れ様でした! 今回は、血流が流れていくように筋肉を動かしていきました。 お腹の奥まで力が入ったので、少し体調が良くなるといいですね! 脚をキープしていく力は、身体全体の釣り合い...
小さな動きでトレーニングできます
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 膝の痛みがありますので、少し親指側に体重がかかってしまうように見えました。 均等に踏むことは難しいですが、指先の上げ下げなど小さな動きでトレ...
今年最後のレッスン
今年最後のレッスン、お疲れ様でした! 本番前なので、身体の調整をしながら筋トレしていきました。 伸びにくい筋肉も緩みが出て、関節がボキボキ鳴り良かったです。 1人でトレーニングすると頑張っ...
軸を押して立つことを大切に
レッスンお疲れ様でした! 環境の変化で身体が緊張していましたね。 そういう時は、出来を深く考えないでお風呂で筋肉を緩めてみてください。 今回は、色々背筋のトレーニングを入れましたが、緩めて...
腕や指先の使い方が良くなっています
レッスンにお越しくださりありがとうございました! 腕の運びや、指先の使い方が柔らかくなってきましたね。 上半身の緊張が和らいで、良くなっていますよ。 脚の使い方については、遠くに向かって伸...
姿勢が良くなっていますね
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 バランスを維持したり、脚を上げていく時に必要な、身体の内側にある筋肉を鍛えていきました。 腹筋も、呼吸しながらお腹をへこませていくことで変わ...
身体の伸びが保てていました
本日も、レッスンにお越しくださりありがとうございました。 膝の痛みがありますので、骨盤を安定してストレッチを行いました。 寒くなりましたので、足のとても痛みがあったところも、ケアしていかれる...
骨盤の筋肉の安定
レッスンお疲れ様でした! 今回は、骨盤の筋肉を安定させるトレーニングを入れました。 バランスが安定しない時も、お腹と内側の筋肉に力が入ります。 とても良く立てていましたよ! 今回のルルべ...
身体がまとまってきましたね!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、小さい力を使って、背中を調整していく方法を行いました。 さすがダンサー。すぐ身体が変わりましたね! 背中を調整していくだけで、股関節までポキポキ鳴り、緩ん...
体験レッスン
本日は、体験レッスンにお越しくださりありがとうございました。 わかりにくいスタジオで、ご迷惑おかけしました。 お仕事の疲れで、身体が緊張していましたね。 筋肉を緩めてから、バーレッスンを行...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計625件

アオヤマクラシックバレエスクール ページ先頭へ