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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(32ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れさまでした!今日は、...
レッスンお疲れさまでした!今日は、先週行いました上体を横に倒す動きを少し増やして進めていきました。寒いので、自律神経が乱れてきています。背骨を動かすことで、整っていきますので、お時間ある時に動か...
本日もレッスンを受講くださり、あり...
本日もレッスンを受講くださり、ありがとうございました。ふくらはぎがつりにくくなってきたとのこと、良かったです!足がつるのは、疲労で緊張状態に置かれていることが原因と、いわれています。疲労回復を早...
レッスンお疲れさまでした!今日は、...
レッスンお疲れさまでした!今日は、ふくらはぎ、上半身のストレッチから始めました。重点的に練習した、身体を横に倒す動きは、足と腰をしっかり固定して脇、ウエストのストレッチが必要です。バーの方の肩が...
今日もレッスンを受講くださり、あり...
今日もレッスンを受講くださり、ありがとうございました。気になっていらしたようですが、お腹に力が入らず反り腰になっていましたので、少しずつ矯正しながら進めていきました。バーレッスンで、身体の中心が...
レッスンお疲れさまでした!今日はと...
レッスンお疲れさまでした!今日はとても寒かったですね。バーレッスンの前に、肩まわりを動かして、身体を温めていきました。今日のバーレッスンでは、手の動きと足の動きを調和させていくこと、顔の向きをつ...
レッスンお疲れさまでした!今日は気...
レッスンお疲れさまでした!今日は気温が低く、前日お仕事だったと伺いましたので、背中のストレッチから始めました。伸ばしていく方向を変えたり手をクロスしたり、背中を動いていくことで、少しスッキリでき...
本日はレッスンを受講くださりありが...
本日はレッスンを受講くださりありがとうございました。久しぶりにお会いできて、嬉しかったです!前回足がつりやすいと伺っていたので、ストレッチとエクササイズから、始めていきました。ふくらはぎは、血流...
レッスンお疲れさまでした!前回から...
レッスンお疲れさまでした!前回から間があいているので、レッスンの最初に筋肉や関節を緩めていきました。バーレッスンでは、肩に力が入らないように呼吸と一緒に動かしていくこと、足先の使い方、足を上げて...
本日も、レッスンを受講くださりあり...
本日も、レッスンを受講くださりありがとうございました!基礎的な部分が理解できてきていますので、バーレッスンを少し難しくしていきました。軸足を替えたり、つま先の動きを意識していく動きを入れてみまし...
レッスンお疲れさまでした!今日はバ...
レッスンお疲れさまでした!今日はバーレッスンの前に、筋肉を緩めるストレッチを入れてみました。寒くなってきましたし、身体が緊張状態が続くと、動きにくくなってしまうので、おうちでもやってみてください...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計356件

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