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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

良くなっていますね!
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 今回は、足指と土踏まずまでの引き上げを説明させて頂きました。 親指を押して立つ為に大切な力となります。 ターンアウトする為に必要な筋肉が、...
引っ張って伸ばしていきます!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、片手バーでのバランスをやっていきましたが、両手バーの時より軸側の強い引き上げが必要なことがわかってきましたので、強く立てていましたよ。 軸脚のお尻まで使って...
姿勢を修正していきました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりに元気なお顔を見せて頂き、私も楽しくレッスンさせて頂きました。 ストレッチでは、膝とつま先を伸ばしていくこと、身体の中心軸を採りながら脚を上げていきました。...
安定していますよ!
レッスンお疲れ様でした! 前回よりとても安定したバランスになりましたね! 練習の成果が出ているので、腕の位置を変えて練習していきました。 腕と肩の位置を安定させると、とても綺麗でしたよ。 ...
次の段階に上がりましょう!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、右脚にむくみがありましたので、股関節を緩め循環を良くしました。 脚を沢山上げたせいか体力を消耗してしまいましたが、引き上げが強くなったこと感心しましたよ! ...
安定してきましたね!
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 前回より安定して立てるようになりましたね。 今回は、5番ポジションで立つ時に使っている筋肉を説明させて頂きました。 アン.ドゥオールは、腿...
脚が変わりましたね!
レッスンお疲れ様でした! 今日は、バランスが重たく感じていましたので、アン.ドゥオールしやすくなるように、ボディーワークを入れました。 身体の力が入るところと、上半身の抜くところがわかったの...
内腿が張れる力
レッスンお疲れ様でした! 今回は脚を開く為のエクササイズを取り入れました。 内腿を両方でつけて、脚を外に回しながら膝を伸ばしていくことが大切です。 脚は回せば回すほど、軸が引き上がっていき...
背中の動き良くなっています!
レッスンお疲れ様でした! 前回筋肉痛が強く出てしまったようですので、今回は身体全体の循環を良くして、関節のはまりをつけていきました。 脚の伸びは良くなっていますし、背中も動くようになりました...
脚を外に回し続ける!
レッスンお疲れ様でした! かなり良い位置に立てるようになり筋肉が強くなりました。 それを固めないで長い軸になるようレッスン進めていきました。 膝から下を伸ばす時に力で伸ばしてしまいますが、...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計496件

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