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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(15ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

真っ直ぐ伸びた軸脚!
レッスンお疲れ様でした! 筋肉量が増えて身体が疲れにくくなっているとのこと、本当に良かったと思っています。 今回は、内側の筋肉を座骨まで繫げてバランスをとれましたね! 腰が高い位置まで上が...
必要な筋肉
レッスンお疲れ様でした! 今回は、脚をキープする為に必要な筋肉を見直しました。 アラセゴンドに保つ時に、開きたいと思ってしまうのでお尻を上げてしまうのですが、お尻の下座骨周りの筋肉を回旋して...
お疲れ様でした!
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました。 前回お伝えした脚のケアをしてくださっているので、骨盤の周りの筋肉が動いてきました。 右脚の不調は、骨盤の傾きも影響していると思いますの...
軸の脇が倒れないように
レッスンお疲れ様でした! 雨が強い中いらしてくださりありがとうございます。 背中の左側の痛みは、お仕事の緊張と疲れが原因だと思います。楽になり良かったです。 今回は、ピルエットを深めていき...
脚が綺麗になりました!
レッスンお疲れ様でした! 脚が綺麗になりましたね。レッグウォーマーを脱がれた時にスッキリされていて良かったです。 今回は、内転筋と繋がっている筋肉を緩めました。ここはとても痛いですが、脚の開...
歪みを減らしていく為に
レッスンお疲れ様でした! 長く踊ると座骨神経痛の症状が出てくることから、緩めながらストレッチしていきました。 腰が柔らかいので、反り腰の動きになった時に負担がかかっていくと思います。 歪み...
筋力を維持される為に
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました! 身体の痛みを感じておられるので、膝の負担が軽減する方法を行いました。 私もかなり痛い所ですが、骨盤の周りの筋肉を緩めていくことが大切だ...
筋肉を使っていく為に
本日は、お時間をご都合くださりありがとうございました。 お時間の後でお疲れがあったと思いますが、熱心にレッスンしてくださって感謝しております。 脚をターンアウトしたりバランスをとる為に必要な...
プロムナード
レッスンお疲れ様でした! 日々のトレーニングで、脚が細くなっていますし綺麗に立てるようになっていますね! 今回は、プロムナードを組み入れてみました。 軸脚の開きを維持しながらアラベスクを上...
バランス
レッスンお疲れ様でした! 前回気になった部分かなり改善出来たと思います。良くなりました! 今回は、鼠径部を緩め脚の伸びが出てきましたので、センターでバランスを組み入れました。 始めは揺らい...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計554件

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