サイタダンス教室バレエ教室クラシックバレエ東京 アオヤマクラシックバレエスクール レッスンノート

アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(14ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

内側の筋肉を働かせる為に
レッスンお疲れ様でした! 今回は、お尻と内腿を意識してお腹の奥を使えるエクササイズを加えていきました。 きつかったと思いますが、その後のパッセが綺麗でしたよ! アン.ドゥオールする時に、膝...
身体の見直し
レッスンお疲れ様でした! 8月はずっと雨でしたし、お仕事の疲れもたまっていましたね! 関節の動きをつけて、筋肉を緩めていきました。 少し疲れが残ってしまうかもしれませんが、明日はすっきりし...
身体を支える土台
雨の中レッスンにお越しくださりありがとうございました。 今回は、見過ごしがちになってしまう足指を使っていきました。 足の裏と足首の引き上げなど、ルルベで必要なことは沢山ありますが、指を伸ばし...
綺麗に回れましたね!
レッスンお疲れ様でした! 雨が続いて梅雨のような気候なので、自律神経が乱れがちです。 呼吸を整え、身体全体が繋がるように調整しました。 お腹を使う呼吸は、続けて行うと疲れてしまうので、ゆっ...
呼吸と一緒に!
レッスンお疲れ様でした! バーでは、軸を立てて筋肉を意識できるようになりましたが、回転になると同じように使うことが難しくなります。 パッセは、軸脚側の脇を立てて内腿が正面を向くように使うこと...
バランスの修正
レッスンお疲れ様でした! お仕事の次の日でしたが、体力と筋肉がついているので、以前より本当に良くなりましたね。 痛みを感じるところは、無理をしないでゆっくり伸ばしていってください。 今回は...
ピルエット
レッスンお疲れ様でした! 今回は、ピルエットを進めていきました。 以前より高い位置に立てるようになっているので、回転が安定してきましたね。 プリエを膝から力を入れないようにゆっくり踏んで、...
基礎力をつけていく為に
レッスンお疲れ様でした。 夏休みなので、楽しみながら身体に力をつけていくことを進めていきました。 足指を開いて動かしていくことと、今回はヨガマットで代用しましたが(できるようになったらストレ...
バランスをコントロール
レッスンお疲れ様でした! 今回は、呼吸でバランスをコントロールしていくやり方を説明させて頂きました。 身体の中の筋肉を引き上げる力となります。 身体の位置を揃えていくことが一番大切ですが、...
身体を整えていきました
レッスンお疲れ様でした! 夏の疲れが出る時期ですね。今回は循環が良くなるよう動かしていきました。 肩甲骨と脇の間と鎖骨辺りが激痛でしたね。 疲れや冷えからだるくなってしまいますので、そこを...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計626件

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