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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(14ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

歪みを減らしていく為に
レッスンお疲れ様でした! 長く踊ると座骨神経痛の症状が出てくることから、緩めながらストレッチしていきました。 腰が柔らかいので、反り腰の動きになった時に負担がかかっていくと思います。 歪み...
筋力を維持される為に
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました! 身体の痛みを感じておられるので、膝の負担が軽減する方法を行いました。 私もかなり痛い所ですが、骨盤の周りの筋肉を緩めていくことが大切だ...
筋肉を使っていく為に
本日は、お時間をご都合くださりありがとうございました。 お時間の後でお疲れがあったと思いますが、熱心にレッスンしてくださって感謝しております。 脚をターンアウトしたりバランスをとる為に必要な...
プロムナード
レッスンお疲れ様でした! 日々のトレーニングで、脚が細くなっていますし綺麗に立てるようになっていますね! 今回は、プロムナードを組み入れてみました。 軸脚の開きを維持しながらアラベスクを上...
バランス
レッスンお疲れ様でした! 前回気になった部分かなり改善出来たと思います。良くなりました! 今回は、鼠径部を緩め脚の伸びが出てきましたので、センターでバランスを組み入れました。 始めは揺らい...
負担がかからない使い方
レッスンお疲れ様でした! 身体の癖とレッスンで、弱い方の筋肉が固まってきたり、他の部分でカバーしてしまいます。 かなり痛い所は、腰の負担がかかっていると思います。 上半身はとても良く動ける...
軸脚の伸び良くなりました!
レッスンお疲れ様でした! 前回練習したことを繋げていきましたが、とても良くなっていましたよ! 膝の位置が決まり軸脚が伸びていました。 股関節と軸脚が繋がり脇の伸びが一段と上がってきました。...
身体を支える筋肉
レッスンにお越しくださりありがとうございました! 今回は、身体を支える筋肉と脚の使い方について説明させて頂きました。 トレーニングで筋力が出来ていらっしゃいますが、姿勢を整えていくとまた違っ...
強く立てるようになっています!
レッスンお疲れ様でした! 前回の使い方を確認し身体の引き上げが良くなっているので、今回はドゥバンとデリエールの動きを加えていきました。ドゥバン(前)は、軸脚の引き上げと背中を一緒に使うことが大...
身体を支える力がついています
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 バレエでは、親指の付け根と小指の付け根と、踵の3点を結ぶアーチが大切だと言われています。 縦のアーチの土踏まずと付け根の部分の横アーチで身体...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計539件

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