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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

姿勢が綺麗です!
お仕事でお疲れのところレッスンにいらして下さり、本当にありがとうございます。 ふくらはぎの筋肉柔らかくなってきました。 今回は、すねの骨の際を動かしましたが、かなり痛い部分があると思います。...
アティチュード!
レッスンお疲れ様でした。 バーレッスンで行ったグリッサード、良く出来ていました! 少しずつ引き上げて、上半身と下半身が調和して動けているので、頑張ってくださいね♪ 今回は、アティチュードの...
短時間で変わります!
レッスンお疲れ様でした。 前回お伝えした内側に体重を置く動きを練習して下さりありがとうございます。 ふくらはぎは、常に圧力がかかっていますので私も外側に力がかかってしまいますが、前面と背面が...
良くなりました!
レッスンお疲れ様でした! 前回から引き続き、片脚で立つことを意識するレッスンを行いました。 最初は身体が引き上げにくかったですが。バーにつかまってバランスを取っていくうちに、高い位置に立てる...
姿勢が変わりました
レッスンお疲れ様でした! 前日頭痛があったとのことですので、足のケアマッサージから始めました。 毎日足に圧力がかかっています。身体が重く感じるのも、指を動かしたり広げてあげることで楽になりま...
良く理解出来ています!
レッスンお疲れ様でした! 前回上げにくかった左足、使い方がわかって良かったです。 お尻の筋肉と膝の後ろに緊張があると、股関節の動きが悪くなるので少しずつ緩めてくださいね! 今回は片足で立つ...
軸脚
レッスンお疲れ様でした! 今回は、バーレッスンで身体の使い方を深めていきました。 各部分の筋肉を使い、全体に繋げていくことはとても難しいですね… かなり良くなっていますが、軸脚を強くするこ...
伸びやかに動けました!
レッスンお疲れ様でした! 1カ月ぶりでしたので、少し疲れが残り筋肉が固くなっていました。 調整しながらストレッチを入れましたが、身体全体の緊張が無くなり楽に動けるようになりましたね! 翌日...
内側に力が入るように
レッスンお疲れ様でした! 脚が疲れから重くなっていましたが、腰と背中のバランスは悪くなかったです。 インに動かすことと内側に力がまとまるような動きを多く入れましたが、脚がどんどん締まってきて...
持久力がつきました!
レッスンお疲れ様でした! 今回のバーレッスンでは、片足でバランスを保つ為の身体の使い方を深めていきました。脚がアン・ドゥオールしにくいと感じますが、腰の位置、お尻の使い方、背中の引き上げなど考...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計340件

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