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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

骨盤の筋肉の安定
レッスンお疲れ様でした! 今回は、骨盤の筋肉を安定させるトレーニングを入れました。 バランスが安定しない時も、お腹と内側の筋肉に力が入ります。 とても良く立てていましたよ! 今回のルルべ...
身体がまとまってきましたね!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、小さい力を使って、背中を調整していく方法を行いました。 さすがダンサー。すぐ身体が変わりましたね! 背中を調整していくだけで、股関節までポキポキ鳴り、緩ん...
体験レッスン
本日は、体験レッスンにお越しくださりありがとうございました。 わかりにくいスタジオで、ご迷惑おかけしました。 お仕事の疲れで、身体が緊張していましたね。 筋肉を緩めてから、バーレッスンを行...
腸腰筋
レッスンお疲れ様でした! 今回は、腸腰筋のトレーニングを入れました。 骨盤から下腹辺りに位置しており、3つの筋肉で成り立っています。 特に、股関節の動きに関わる筋肉なので、鍛えていくと身体...
レベルアップ
レッスンお疲れ様でした! 今回は、レベルアップを目指していきました。 一段高いところに立ちますし、身体を保つことが大変になりますが、コントロールできるようになりましたね! 身体を固めないで...
身体を整えていきました
レッスンお疲れ様でした! 今回は、腰の痛みがあったとのことですので、背中の筋肉を緩めました。 かなり動きが良くなりましたね! 脚を上げていくことは、身体全体のコントロールが必要なので、かな...
楽に立てるところがわかりましたね!
レッスンお疲れ様でした! お仕事の疲れで、身体が伸びにくくなっていましたね。 緩めていくことで、顔色も良くなり安心しました。 身体が反り気味でしたが、レッスンしていくうちに良くなりました。...
色々発見できましたね!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、色々発見できて良いレッスンでしたね。 かなり強く立てるようになりましたし、脚も開いてきましたので、軸脚に体重を乗せていくことを進めていきました。 片脚で立...
筋肉を鍛えていきました
レッスンお疲れ様でした! 普段伸びにくい部分のストレッチをして、筋肉を鍛えていきました。 体調が良くなかったので、内側の筋肉のトレーニングは久しぶりでしたね。 お腹に力が入りにくい時は、ゆ...
腰の位置
レッスンお疲れ様でした! 今回は、自分の身体を見つめて直していけましたね。 とても良くなったと思います。 軸脚に立つ位置を少し変えて、上げている脚の使うところを回していくことで、脚が軽くな...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計568件

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