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アオヤマクラシックバレエスクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

身体を支える土台
雨の中レッスンにお越しくださりありがとうございました。 今回は、見過ごしがちになってしまう足指を使っていきました。 足の裏と足首の引き上げなど、ルルベで必要なことは沢山ありますが、指を伸ばし...
綺麗に回れましたね!
レッスンお疲れ様でした! 雨が続いて梅雨のような気候なので、自律神経が乱れがちです。 呼吸を整え、身体全体が繋がるように調整しました。 お腹を使う呼吸は、続けて行うと疲れてしまうので、ゆっ...
呼吸と一緒に!
レッスンお疲れ様でした! バーでは、軸を立てて筋肉を意識できるようになりましたが、回転になると同じように使うことが難しくなります。 パッセは、軸脚側の脇を立てて内腿が正面を向くように使うこと...
バランスの修正
レッスンお疲れ様でした! お仕事の次の日でしたが、体力と筋肉がついているので、以前より本当に良くなりましたね。 痛みを感じるところは、無理をしないでゆっくり伸ばしていってください。 今回は...
ピルエット
レッスンお疲れ様でした! 今回は、ピルエットを進めていきました。 以前より高い位置に立てるようになっているので、回転が安定してきましたね。 プリエを膝から力を入れないようにゆっくり踏んで、...
基礎力をつけていく為に
レッスンお疲れ様でした。 夏休みなので、楽しみながら身体に力をつけていくことを進めていきました。 足指を開いて動かしていくことと、今回はヨガマットで代用しましたが(できるようになったらストレ...
バランスをコントロール
レッスンお疲れ様でした! 今回は、呼吸でバランスをコントロールしていくやり方を説明させて頂きました。 身体の中の筋肉を引き上げる力となります。 身体の位置を揃えていくことが一番大切ですが、...
身体を整えていきました
レッスンお疲れ様でした! 夏の疲れが出る時期ですね。今回は循環が良くなるよう動かしていきました。 肩甲骨と脇の間と鎖骨辺りが激痛でしたね。 疲れや冷えからだるくなってしまいますので、そこを...
良くなっていますね!
レッスンにお越しくださりありがとうございました。 今回は、足指と土踏まずまでの引き上げを説明させて頂きました。 親指を押して立つ為に大切な力となります。 ターンアウトする為に必要な筋肉が、...
引っ張って伸ばしていきます!
レッスンお疲れ様でした! 今回は、片手バーでのバランスをやっていきましたが、両手バーの時より軸側の強い引き上げが必要なことがわかってきましたので、強く立てていましたよ。 軸脚のお尻まで使って...

アオヤマクラシックバレエスクールのレッスンノート ・・・計494件

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