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スポーツの秋

日本シリーズも佳境です。
今年は大変な盛り上がりを見せてますね!



☆ジョギングは気持ちがいいですよ☆

今回はジョギングについて
ブログ載せちゃいます。


Cytaにはランニングのプロコーチもいます様に、日本にもジョギングブームが来ています。

先日も大阪マラソンがありましたが、
倍率は5~10倍です。

何を隠そうこの僕も毎年大阪マラソンに応募してますが、いつも落選しています(トホホ)

僕がジョギングが好きなのは、1人でできるスポーツだからです。
人と競うものではなく、自分に克つかどうかです。

実は僕、昔から文化系で運動音痴なんです、、





ダイエットにも最適◎
僕この1ヶ月で5kgも痩せちゃいました(^^)
(これは友達とダイエット企画してるので、食事制限もしてますけどね)


また走りながら季節を感じたり、
耳で英語のリスニングや暗記科目を勉強することもできます。

最近の研究結果では、スポーツしながら勉強をすると記憶力が高まる報告が出ています。




なにわともあれ、ジョギングを初めてみることをオススメします。

三日坊主にならず、続けるためには
■慣れるまでは歩くことから始める
■運動が終わったら[あー気持ちよかった、楽しいな]と口に出して言う
■30回継続することを目標に設定する

↑コレ全部科学的根拠があるんですよ〜!

スポーツの秋

(2013年11月3日(日) 17:13)

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この記事を書いたコーチ

コンサルティング会社を経営。M-1出場歴もある先生から楽しく学ぼう!

<楽しい!>簿記を学んでお金を貯めよう♪
山下智章 (日商簿記3級試験)

梅田/大阪・立花・西宮(JR)・天満・北浜・武庫之荘・西宮北口

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