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体調管理は基本の基本

多少の体調不良や寝不足または、二日酔いでも
仕事は何とかこなせますが、(モチロン仕事にもよりますが…)

社会人にとっての勉強は、体調管理が学習力の生産性を大きく
左右すると感じます。

眠かったり、体がだるかったりすると、インプットする力が極端に
衰えます。
勉強時のスタイルは殆どの場合、座って、じっとして、
目または耳を集中させますよね。
疲れていると、読み取りや聞き取りが散漫になります。

知力をつけるには、体力が必要です。
必要な体力をつけるための体調管理をしていなくては、
せっかく勉強した時間が無駄になってしまいます。

仕事+勉強は楽ではありませんが、
せっかく勉強するなら、ついでに体調管理もして、
資格と健康、両方を手に入れましょう。


ちなみに、私が取り組んでいるのは、

1.昼ごはんの量を減らす
  ⇒昼間や夕方の睡魔がなくなりました

2.階段を使う
  ⇒立ったり歩いたりする機会が多いと座った時の集中が増す気が…

3.早起き
  ⇒一日が長く使えます

お昼を軽く済ませると、時間がかなり浮きます。
ただ、5時くらいにお腹がすくので、夕方、消化のいいものを軽く
食べると、夕食もドカッと食べずに済むようになりました。


勉強時間は、自分に対する投資の時間。
すぐに結果が出なくても、未来に必ず変化が生じます。


11月の日商検定まで約2カ月。
簿記3級なら、今から勉強始めても十分間にあいます。
ただ、新しいことを始めるときは、頭よりも体が拒否します。

でも大丈夫です!

最初は、面倒に感じたり、大変だったりすることでも、
少し続けると習慣づいて、
意識しなくても体の方が、反応するようになりますよ。







 

(2013年9月5日(木) 22:15)

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この記事を書いたコーチ

民間企業への研修のほか、国立大学などで指導。学習ストレスの相談もOK

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