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サイタなら、神奈川のベリーダンス教室が駅・路線や市町村区から探せます。橋本・茅ケ崎・平塚などの主要駅を初め、神奈川県内の3の市区町村でレッスンを提供中です。

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ベリーダンス初心者の方へのお役立ちコラム

神奈川でベリーダンス教室を探している、ベリーダンス初心者の方へ!

ベリーダンスって?

ベリーダンスはトルコなどの中近東やエジプト、その他湾岸諸国で最も盛んに踊られている民族舞踊です。

お腹や腰に特徴的な動きが見られるベリーダンスの動作は、一見ゆっくりなめらかに見えますが、各パーツをしっかり動かすその動作はコア•マッスルの筋力アップに大変効果的です。コア•マッスルを鍛えることにより、ウエスト周辺のシェイプアップになり、胃腸の調子が整うというメリットもあります。

また、ベリーダンスは、骨盤を立てる独特な姿勢を基本姿勢とするため、気の流れが整い、メンタル面での不調改善になるとも言われています。

ベリーダンスは、女性性や美を全身で表現でき、女性らしい身体づくりにもつながる素敵なダンスです。あなたも是非、講師と共に、ベリーダンスを始めてみませんか?

ベリーダンス教室のレッスンノート

ベリーダンスの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

ドラム、veil
ドラム、veil
曲やコンビネーションは、 テンポを速くとっていけましたので、充分動けるようになった証拠ですね。( ´ ▽ ` )ノ ハッガーラはとても良くなり、自然でした。 これからまだしっくり...
ドラムコンビネーション
ドラムコンビネーション
振付細かく決めませんでしたが今できるステップ+αでした。 ドラムは音が聞こえていて自然でした。 ヒップドロップの協調した動きは 回数で力が抜けてくれば、あぁなるほど(・ω・)となり...
基礎アイソレーション
基礎アイソレーション
まずは体の使い方、ほぐし方などなど。 ・アームス、手の使い方 ・チェストサークル、ヒップサークル ・ショルダー(肩の動かし方) ・ヒップアタック→ステップ ・フィギュアエイト...
コンビネーションやステップ
コンビネーションやステップ
肩まわりの可動域が広がって柔らかくなりました。 みぞおちがうまく使えていましたので、だいぶ深層の筋肉まで使えています。 見た目の変化もありますが、テクニックもかなり増えました。 ...
シミー強化
シミー強化
・シミーやシュシュ、重心や筋肉の使い方 とてもシミー大きくなり、コインもたくさん動いて良かったです。 立ち姿がとても綺麗になっていたので、普段の意識と努力が垣間みられました。 (...

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