ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって？

基礎と振付
・ハッガーラ、ウォーキングシミーの分解練習 リズムと動きが重要ですので、ゆっくりカウントで練習してみて下さい、少しずつ、早いテンポにしていきます。 ・アラベスク、パッセ 大きな動きですが、...
強化Lesson
今の踊りに必要なエクササイズとは…？ ・軸足と体幹を強くするエクササイズをいくつか行いました。 今日は、長く踊ったので体力たくさん使いましたね！ 振付は、今までのところを繰り返し練習し...
振付にも挑戦
・基礎アイソレーションを増やしていきました。 ・必要なエクササイズ 軸足を強く立っていられるためにも、体の故障を防ぐにも大切なことですので、地道に行ってみましょう！ ・ストレッチ もも裏...
veilワーク基礎
・ハンドムーブメント ・アンジュレーションの部分練習 ・ベールコンビネーション ・衣装のさばき方、 ・ピップドロップの腿上げ練習を繰り返し…(°_°) など、ニュアンスを出すための基礎...
身体を慣らしていきました
基礎のアイソレーションは、 ・チェストサークル ・ピップサークル ・アームスの使い方→スネイクアーム それから、 ・コンビネーションで、1曲踊りました。 サークル:まずは床と平行...
veilワーク 振付
・ベールは、基本の動作をいくつか行ってみて、 物理的な動きを体感していきましょう。 ベールを回す、自分が回る、アラベスク、ターン… など、いくつか行ってみました。 ・ハッガーラ 分解練...
ウエスト周り、もも裏
・基礎は腰周りの動きを中心に (マイヤ、縦・横のフィギュアエイト、ツイスト〜) ・エクササイズは、 足(もも裏の鍛え方) 腰回り(ウエスト周りの筋肉を使えるように) 行いました。 エ...
veilワーク
本日もありがとうございました。 今までの動きに加え、 ・アンジュレーション (大きく、お腹だけで、歩いて) ・リバースアンジュレーション (下から上に、腹筋を使う場所を動かしていきます...
振付けの反復
基礎の確認を一通り。そして、必要なトレーニングを行いました。 本日は、少し期間が空いていたので身体が思い出すのに少し大変たっだとは思いますが、 シミーは、今日一回で、とてもよくできるようにな...
0417 おさらい
・基礎の動きの復習 ・コンビネーション ・振付の復習 随分と体が柔らかくなっていて、動きもなめらかになりました！ はじめは難しく感じるステップも、ゆっくり練習して位置確認をすればど...

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