ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

基本の身体を作るためのストレッチを...
基本の身体を作るためのストレッチをして、 ●肩、チェスト周りのワーク ●アームスの動き ●ヒップサークル、チェストサークル ●アミアミ(骨盤をぐりんと回す) ●ヒップドロップ(腰のダウ...
︎立ち方の基本や、軸足の筋肉の使...
︎立ち方の基本や、軸足の筋肉の使い方など確認 ●ベリーダンスの動きに繋がるストレッチ ●チェスト、ヒップサークル ●ヒップドロップ(腰のアップダウン) コンビネーションでは、オリエンタ...
ストレッチで体の調子を見ながら、基...
ストレッチで体の調子を見ながら、基本の動きにつなげていきました。 まずはチェスト、ヒップの2つの基本の動きから、じっくりと練習してみて下さい。 1つ1つ丁寧に練習することで、テクニックに自信...
【チェスト】はサークル、アップダウ...
【チェスト】はサークル、アップダウン 【腰周り】は縦、横のフィギュアエイト、マイヤ、オミ(アミアミ)などの動きを復習していきました。 【シミー】色んなバリエーションありましたね、得意なものか...
基本のアイソレーションヒップサ...
基本のアイソレーション ヒップサークル、チェストサークル、アームスの軌道など確認していきました。 ダンスに必要な身体はもうお持ちなので、オリエンタルの動きが理解できれば、あとはどんど踊っ...
ストレッチは、固くなっているところ...
ストレッチは、固くなっているところを意識できるので、ご自宅でもお風呂上がりに無理なく行って見てください(^_^)ノ ︎マイヤ ︎縦と、横のフィギュアエイト ︎ショルダーシミー ︎...
・復習 と、新しい動きは・...
・復習 と、 新しい動きは ・横のフィギュアエイト(前→後) ・縦のフィギュアエイト(外→中) 骨盤が前に傾かないようにしながらも、足はリラックスして下さいね。 腕の動きがのびのびとし...
基礎アイソレーションに入る前に 必...
基礎アイソレーションに入る前に 必要なストレッチ ・チェスト・ヒップサークル ・シミーの練習 ・ポージング ・腰のダウン(ヒップドロップ) ・ちょっと振付け を体験してみました。 ...
バレエ基礎を取り入れて、軸の取り方...
バレエ基礎を取り入れて、軸の取り方を確認していきました。身体を正しく使えていましたよ! 今の調子で、背筋をスッキリと保ち、 軸を安定させていきましょう。 ・マイヤ ・フィギュアエイト ...
お疲れ様でした、そして本番も無事、...
お疲れ様でした、そして本番も無事、お疲れさまでした! 今日一回のLessonで、 肩、胸周りが随分とラクになってきましたね! ・マイヤ ・アンジュレーション が新たに加わりました。 ...

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