ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

応用テクニック中心に、全身を連動し...
応用テクニック中心に、全身を連動した様々な動きを行いました。 ●ヒップサークル(足踏みしたり、歩いたり) ●ビッグサークル ●シミーのバリエーション ●マイヤ、フィギュアエイトは、アーム...
前回の基礎アイソレーションに加え、...
前回の基礎アイソレーションに加え、 アンジュレーションとビッグサークル、 アラベスクを行いました。 横のフィギュアエイトは、随分と掴めていましたので、今の感覚を覚えておきましょう! ...
ゆっくりと身体を慣らしていき、ベリ...
ゆっくりと身体を慣らしていき、ベリーダンスに必要なエクササイズを行いました。 (腹筋、丹田を強くしていくことで、体幹もしっかりして、床の感覚も掴めるようになってきます。) 基礎のアイソレーシ...
基本の身体を作るためのストレッチを...
基本の身体を作るためのストレッチをして、 ●肩、チェスト周りのワーク ●アームスの動き ●ヒップサークル、チェストサークル ●アミアミ(骨盤をぐりんと回す) ●ヒップドロップ(腰のダウ...
︎立ち方の基本や、軸足の筋肉の使...
︎立ち方の基本や、軸足の筋肉の使い方など確認 ●ベリーダンスの動きに繋がるストレッチ ●チェスト、ヒップサークル ●ヒップドロップ(腰のアップダウン) コンビネーションでは、オリエンタ...
ストレッチで体の調子を見ながら、基...
ストレッチで体の調子を見ながら、基本の動きにつなげていきました。 まずはチェスト、ヒップの2つの基本の動きから、じっくりと練習してみて下さい。 1つ1つ丁寧に練習することで、テクニックに自信...
【チェスト】はサークル、アップダウ...
【チェスト】はサークル、アップダウン 【腰周り】は縦、横のフィギュアエイト、マイヤ、オミ(アミアミ)などの動きを復習していきました。 【シミー】色んなバリエーションありましたね、得意なものか...
基本のアイソレーションヒップサ...
基本のアイソレーション ヒップサークル、チェストサークル、アームスの軌道など確認していきました。 ダンスに必要な身体はもうお持ちなので、オリエンタルの動きが理解できれば、あとはどんど踊っ...
ストレッチは、固くなっているところ...
ストレッチは、固くなっているところを意識できるので、ご自宅でもお風呂上がりに無理なく行って見てください(^_^)ノ ︎マイヤ ︎縦と、横のフィギュアエイト ︎ショルダーシミー ︎...
・復習 と、新しい動きは・...
・復習 と、 新しい動きは ・横のフィギュアエイト(前→後) ・縦のフィギュアエイト(外→中) 骨盤が前に傾かないようにしながらも、足はリラックスして下さいね。 腕の動きがのびのびとし...

ティア ベリーメソッド 美しく健康にのレッスンノート ・・・計116件

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