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ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ありがとうございました
本日は、夜遅めのお時間になりましたが、お越し下さってありがとうございました。 基礎の動きに繋がるように身体をほぐしていき、アイソレーションをいくつか行いました。 ・チェストサークル ・ヒッ...
おつかれさまでした!
本日は、基礎の確認に加えて、 ターンやアラベスクなど、実際に踊りに使う動きを練習していきました。 ターンは、とてもよくできていたので、ゆっくりと練習してみて下さいね! 上半身を楽に. ...
風の強い中、ありがとうございました...
風の強い中、ありがとうございました。 本日は、 基礎のアイソレーションの質を高めるために、正しい軌道を確認ました。 ・アームスは、肩が上がらないようにのびやかに使っていきましょう。 今日...
応用テクニック中心に、全身を連動し...
応用テクニック中心に、全身を連動した様々な動きを行いました。 ●ヒップサークル(足踏みしたり、歩いたり) ●ビッグサークル ●シミーのバリエーション ●マイヤ、フィギュアエイトは、アーム...
前回の基礎アイソレーションに加え、...
前回の基礎アイソレーションに加え、 アンジュレーションとビッグサークル、 アラベスクを行いました。 横のフィギュアエイトは、随分と掴めていましたので、今の感覚を覚えておきましょう! ...
ゆっくりと身体を慣らしていき、ベリ...
ゆっくりと身体を慣らしていき、ベリーダンスに必要なエクササイズを行いました。 (腹筋、丹田を強くしていくことで、体幹もしっかりして、床の感覚も掴めるようになってきます。) 基礎のアイソレーシ...
基本の身体を作るためのストレッチを...
基本の身体を作るためのストレッチをして、 ●肩、チェスト周りのワーク ●アームスの動き ●ヒップサークル、チェストサークル ●アミアミ(骨盤をぐりんと回す) ●ヒップドロップ(腰のダウ...
︎立ち方の基本や、軸足の筋肉の使...
︎立ち方の基本や、軸足の筋肉の使い方など確認 ●ベリーダンスの動きに繋がるストレッチ ●チェスト、ヒップサークル ●ヒップドロップ(腰のアップダウン) コンビネーションでは、オリエンタ...
ストレッチで体の調子を見ながら、基...
ストレッチで体の調子を見ながら、基本の動きにつなげていきました。 まずはチェスト、ヒップの2つの基本の動きから、じっくりと練習してみて下さい。 1つ1つ丁寧に練習することで、テクニックに自信...
【チェスト】はサークル、アップダウ...
【チェスト】はサークル、アップダウン 【腰周り】は縦、横のフィギュアエイト、マイヤ、オミ(アミアミ)などの動きを復習していきました。 【シミー】色んなバリエーションありましたね、得意なものか...

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