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ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ショルダーシミー
・ショルダーシミーは、 まずゆっくり行ってみて下さい。 いきなり早くしようとすると、動きが小さくなってしまいます。 肩や背中、全体を柔らかく使っていけるように、ゆっくりゆっくり確認していき...
veil少し応用
【基礎アイソレーション】 ・マイヤは、骨盤周りを使えるように腹筋を意識していきましょう。 ・今日はバックフィギュアエイトを増やしてみました。 床と水平のフィギュアエイトを、後ろから前に腰を...
基礎盛りだくさんでした
ヒップサークル、チェストサークルの復習が、よくできていました!動きがかなり滑らかになっていましたね。 マイヤー、フィギュアエイト(縦、横)、 アンジュレーション、シミーの基本。 あとは...
リズム練習
いつもの丸い動きですが、 今日はドラムのリズムで3〜4つ動いていきました。 ・チェストの動きは、サークルやアップダウンを的確にできていました。 かかとや背中に重心がいくと、みぞおちを後ろに...
リラックスできましたか??
今日は、様々な基礎の動きをダイジェストで行いました。 久々ということもあり、あまり激しくは動かしませんでしたが、基礎をじっくりと行うと、じわじわ効いてきますね。 アンジュレーションは、みぞお...
表現への第一歩でしたね!
本日は、アイソレーション(部分の動き)を行うために必要な軌道をトレーニングしていきました。 まずはチェストサークル、ヒップサークルをしっかり覚え込ませることが大切です。 鏡を見て、正面でエク...
Veil応用、ターン
・【ターン】の基礎を、3つに分解して行っていきました。 まずは3つのポイントでしっかりと止まり、 正しい重心で移動できるようにしていきます。 しっかりと、左右動けていました!始めは、ゆっく...
入門基礎
基礎のアイソレーション(部分の動き)に繋がるストレッチをしながら、 肩周り、胴体、アームス、と動かしていきました。 基礎の動きは、 チェストサークル、ピップサークル、 マイヤ、縦のフ...
基礎のおさらい
ストレッチで身体を少しあたためて、腕、チェスト、腰回りの基礎をひと通り(半分ぐらい?)確認していきました。 ベリーダンスのアラベスクは、柔らかく特徴的ですね、ベールを使って全体の動きと軌道...
基礎とステップなど
基礎は、チェスト、腰周り、ハンドムーブメントの確認に加えて、 【アンジュレーション】 ・胸→みぞおち→お腹→仙骨→尾骨…のようにイメージして、大きく丸を描く練習をして、背中を柔らかくしていき...

ティア ベリーメソッド 美しく健康にのレッスンノート ・・・計133件

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