ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

おなか周りなど
おなか周りは、深部から浅い腹筋まで使い分けていきますので、 「どこを動かしたらいいの?!」と、なることもありますが、目で見たり、触ったりしながら独立して動かしてみると だんだん掴めてきます。 ...
ベーシック
今日は、身体の様子を見ながらストレッチをしていきました。 スライド、サークルを基本として、ステップを入れたりアームスの動きを加えたり、 ポーズを入れてみたり。 アイソレーション(部分の...
アイソレーション(腰回り)
深部の筋肉を使ったエクササイズをたくさん行いました、よくストレッチしておいて下さいね。 ( ´ ▽ ` )ノ 腰回りの動きを床と平行に行うには、筋力のバランスなど色々な要素が必要になってきま...
腰回りを重点的の回
腰回りの動きの総復習をしながら、 アームスをつけたり、ステップで動いてみたり…と、応用に進んでいきました。 ハンドムーブメントは、軌道を覚えてから手先の表現まで入れていくと、より自然で滑らか...
veil基礎
アイソレーションを増やして、veilの基礎を少しコンビネーションで行いました。アラベスクは軽やかにveilと一体になって踊っていましたよ! ・マイヤは骨盤が縦にアップするところからスタート...
動いてもブレない軸足を作る
振付は前半終わりましたが、今3分の1くらいです。 ゆっくりですが、動きを丁寧に動くことで基礎もしっかりしてきます。 どんどん綺麗になっていってます。 アイソレーション・弱いところはスッ...
アンジュレーションを滑らかに
アンジュレーションはまず大きく練習しました。 みぞおちをinするのが難しいですよね、お腹のどこを使っているのかを考えながら、重心移動もゆっくり確認しながら行っていきましょう。慣れたら、全体の動...
お腹と背中のバランス
今日は、ストレッチからの流れで、基本の動きを確認していきました。 シンプルな動きですが、丁寧に行うことで 美しい軌道を身体が覚えていきます。 ^o^ 綺麗に動いていらしたので、どんどんアイ...
ターン基礎( ´ ▽ ` )ノ
横のフィギュアエイトは、骨盤が倒れないように、動かしにくいところをゆっくり練習してみて下さい。 スライドやツイストで床と平行の感覚を覚えこんでいきましょう。 全体的に、どんどん動きがよくなっ...
基礎の動き・ウォーミングアップ
本日はありがとうございました。 今日は、基本の動きを幾つか行って、コンビネーションで1曲踊ってみました。 【チェストサークル】 まずは左右のスライドを丁寧に確認して、チェストを真横に動かし...

ティア ベリーメソッド 美しく健康にのレッスンノート ・・・計167件

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