サイタダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

入門基礎
・体の部位を理解する→腕や肩周り、胸回り、腰周り…と、どこを動かしていくのか それぞれトライしてみました。思った通りに動かなくてびっくりすることもありますが、必ず動くようになります。 今日覚...
骨盤周りの動かし方
・アームスのバリエーション ・肩周りの動かし方(ストレッチなど) ・ハッガーラやシュシュなど 骨盤周りを動かす練習、重心はどこにあるか…?でした。 ドラムコンビネーションはしっかり動けて...
テクニックメインに
上半身柔らかくなってきているので、チェストを多く使っていきました。 ・ショルダーシミー ・アップ、ダウンの音の取り方、動かし方 基礎練の仕方 ・アームス ・シミー、ヒップアタック→脚の...
上半身柔らかくなりました
脚の付け根がうまく使えるようにトレーニングも入れながら…でした。 ・アイソレーション ・コンビネーション+即興 ・veil コンビネーション 2曲
重心、脚の位置
早い動きになっても体幹を保っていけるように、脚の位置や重心の持っていき方を微調整していきました。 充分ではあるのですが、明確になると更に踊りやすくなります(*^_^*) シミーやステップも応...
お腹使い方
アイソレーションの細かいところ見直ししましたが、横の腹筋とても使えるようになっていました。 ・アンジュレーション ・リバースアンジュレーション ・お腹の使い方 ・その他コンビネーション ...
振付
シミーがとても良くなり、コツが掴めていて良かったです。 ・ハッガーラ、シミー&ステップ ・振付 ・veilコンビネーション アンジュレーションは下腹まで大きく使えるといいですね(*^...
シミー良くなりました
・上半身 ・肩周り ストレッチも兼ねて鍛えつつ… 踊りにも活かせていました。 そしてシミー、力まずに豊かなシミーで、良かったです!
veil基礎
上半身がだいぶ柔らかくなってきましたので、更に使えるようにしていきます。 ・肩周りと、アームスの使い方 ・アタックを入れたステップ、シミー ・veilコンビネーション
バラディ
アームスとステップ組み合わせたり、コンビネーション増やしました。 ・シミー強化 ・ウォーキングシミー 足首が力むと脚が動かなくなります。 曲はバラディぽいのを踊ってみました。

ティア ベリーメソッド 美しく健康にのレッスンノート ・・・計309件

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