ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ステップやターン
基礎アイソレーションは、とても柔らかく動かせていました。肩と首が力まないように、力が抜けているかどうか意識していきましょう( ´ ▽ ` )ノ 重心を無理のない位置に持ってきて、向きやポーズが...
振付の流れ
今日はハッガーラも確認していきました。 どの動きも、ゆっくりと軌道確認していけば身についていきますので、希望を持って練習していきましょう!( ´ ▽ ` )ノ! 振付は、前半と、中間の流れを...
振付完成( ´ ▽ ` )ノ
サークルの動きはとても滑らかになっていました! 前肩にならないように、かつ、肩甲骨を広く使うイメージで、胸回りを使っていきましょう。 肩の力を抜くのは難しいですが、意識することとで随分変わり...
エクササイズ&振付け
今日は、今のお体に必要なストレッチ・エクササイズに加え、サークルの復習を行っていきました。 チェスト・ヒップサークル共に、軌道はとても美しく動けています。 立って重心を移動したり歩いてみたり...
お疲れさまでした( ´ ▽ ` )ノ
振付が完成しました( ´ ▽ ` )ノ 繰り返し行いますので まずは全体像の流れ、メロディやリズムが体に入れば大丈夫です。 今までのところは忠実に踊れているので、あとはテンポを早く取ったり...
veil振付と即興
基礎の復習を少しと、ハンドムーブメントのおさらいでした。 手を美しく使えていました! いよいよveil即興に突入しましたが、フワッと緩やかに舞っていました! 自由なところと、音楽に合わせる...
振付 前半
今日は必要なエクササイズに加えて、腰回りの基礎の復習をしていきました。 無理なく動かしていけるように、骨盤をしっかり立てていきましょう( ´ ▽ ` )ノ シミーも、繰り返し行う中で大きく緩...
ステップなどなど
今日はステップをいくつか行いました。 腰回りのアイソレーションは、マイヤを中心に腹筋を色々な箇所で使っていきました。 ステップに組み込んでいくと、また動きに表情が出てきますね。 ハッガーラ...
腹筋は、少しずつ増やしていきます
今日は、腰回りと股関節周りのストレッチやエクササイズから、 →ベリーダンスの基本の動きを幾つか行って、コンビネーションで1曲踊ってみました。 【チェストサークル】 まずは左右のスライドを丁...
おなか周りなど
おなか周りは、深部から浅い腹筋まで使い分けていきますので、 「どこを動かしたらいいの?!」と、なることもありますが、目で見たり、触ったりしながら独立して動かしてみると だんだん掴めてきます。 ...

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