ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

腰を使うための基礎トレーニング
・縦のフィギュアエイトは、 骨盤の縦の動きが綺麗にできるように、まずはしっかり骨盤を立てていきましょう。 内ももとヒップを使って引き締めるイメージを持って、足の付け根がターンインしてしまわな...
復習とコンビネーション
久々でしたが、サークルの動きやアームスなど、 とても美しい起動で動けていました! 足踏みして移動するサークルは、最後の方はタイミングを掴んでできていました。 ポーズの取り方、アームスの...
足をまっすぐ強く立てるようにしていきました
・マイヤはなるべく腹筋の横側を使って骨盤をアップ→横にプッシュします。 母趾球(指の付け根あたり)を踏んで、足首は外側に流れないようにしていきましょう。 ・フィギュアエイトは、片方の骨盤が前...
基礎+veil
・マイヤは、分解練習して、骨盤を縦に動かせるようにゆっくり確認していきましょう。 アップ→外にプッシュを丁寧に通っていきます。 内ももとピップを内側に引き締めていると、骨盤が倒れないようにな...
振付おわり( ´ ▽ ` )ノ
・ハンドムーブメントの際、肩周りが随分滑らかになりました。 ・ロータスフラワーはゆっくり練習してみて下さい。 慣れてくると、力が入らないで、簡単に動くようになってきます。 ・ショルダー...
振付と ジル基礎
・ハンドムーブメントは、色々な軌道で ・バックフィギュアエイトや、移動しながらのアンジュレーションなど、少し今までと違う動きも入れていきました。 ・ウォーキングシミーに繋げていくために、分解...
基礎はバッチリ動けました!
本日はありがとうございました。まずはチェストの動きをゆっくり確認しました。 アームスは、手先に力が入らないように、手首から先をスッと自然に形作っていきましょう。片方ずつ、ゆっくり確認します。 ...
基本の動きと、体に必要なエクササイズ
今日は、基本の動きを幾つか行って、コンビネーションで1曲踊ってみました。 【チェストサークル】 まずは左右のスライドを丁寧に確認して、チェストを真横に動かしましょう。 前後を加えて、前後左...
いい感じでした
基礎アイソレーションは、サークルの動き中心でした。チェスト、ヒップサークル、軽いステップで1曲踊りました。 サークルの動きは、まず左右スライドを基本に、色んな向きやポーズで練習していきます。 ...
振付の確認など
肩周りの力を抜いて、首に力が入らないように意識していけば、腕を滑らかに使っていけると思います。 思い出した時に、1度肩を上げて、ストンと落とすなど、日常的に力を抜く習慣も付けていくと、リラック...

ティア ベリーメソッド 美しく健康にのレッスンノート ・・・計133件

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