ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

足周りのバランス
踊りだけでも 体力はついてきますが、エクササイズも日常に入れた方が、アイソレーションも動かすところのイメージがつきやすくなります。 今日は、ふくらはぎにかかる負担を減らしていくために、もも周り...
Vail振付
アンジュレーションをしながらステップや、ハッガーラ、ジュエルなどなど、移動をしながらの腰回りの動きをいくつか行いました。腹筋も少し複雑ですよね. . .(°o°) 動きはどれも正確でした、股関...
サークルの動きを中心にしました
今日は、ストレッチをしながら、ベリーダンスのや基本の動きを幾つか行いました。 チェストサークル、ヒップサークル、アームス(腕)の軌道を確認していきました。 後ろの感覚が難しいですが、しっかり...
veil基礎
体を温めながら アイソレーションをいくつか確認しました。体を大きく動かせるようにゆっくりめの動きを多めにしました。 ターンの基礎は掴めていましたね! veilは、体に対してかなり大きなvei...
ターンやステップなど
体力もしっかり付いていますし、股関節周りの筋力もとても良いです。 大きな動きを伴ったエクササイズは、少し大変ですが、こなせていました! 新しい振付は、今日はテンポの中で流れを確認しましたが、...
Vail振付
足全体を柔軟に使っていくために、ストレッチやエクササイズなど長めに行いました。 少し大変なエクササイズもありますが、踊りも安定して伸びやかになっていきます。 ベールの新しい振付けは、 曲の...
サークルの動きと、アームスを中心に。
今日は、ありがとうございました。 基本的な体の動かし方をざっと行いました。 チェストもヒップも、まずは床と平行に左右に動かしていけるように気をつけます。 続いて 前後を加えてチェストサーク...
振付け完了
今日は、ステップも少し複雑なものが主でした。 基本の動きにターンが半回転入るだけでも随分と華やかでした。 動き自体は全てしっかりできていましたので、繰り返して体に馴染ませていけば、どんどん動...
veil基礎
今日は、ゆっくり動いてみたり、位置を移動してみたりと、空間を大きく使うようなアイソレーションを中心に踊ってみました。 歩き方も美しく歩けていましたし、 手先も自然になりました。 ステップ(...
前後左右と動いていきました。
簡単な振付を通して、大きく緩やかな動きをメインに踊ってみました。 ふらつかないようにするには、どこで身体を引き上げるか、意識が大切になってきますね。 アラベスクやツーステップなど、少し移動す...

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