ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

●基礎に加え、歩き方やターンな...
●基礎に加え、 歩き方やターンなど、移動の多いプログラムになってきました♪ 振りも動きも、どんどん体に入っていっています! エクササイズも、参考になさってみてください ^ ^〜♪
︎縦、横のフィギュアエイト...
︎縦、横のフィギュアエイト ︎アンジュレーションの基礎 ︎ショルダーシミー 骨盤が後傾しないよう、また、座骨が離れないように気をつけていきましょう(^ ^) 振付も結構進みまし...
基礎のアイソレーション(動き)...
基礎のアイソレーション(動き) ︎チェスト、ヒップサークルは、床と平行に円を描いていきまきょう。 ︎ヒップドロップ、ドロップキック(ダウンキック) 自然にできていましたので、手先・指先...
これまでの基礎に加え、・アンジ...
これまでの基礎に加え、 ・アンジュレーション ・バレエターン を覚えていきました。 ゆっくり練習してみてくださいね ^ ^〜♪
レッスンお疲れさまでした!ポー...
レッスンお疲れさまでした! ポージングが素敵でした^ ^ ︎アームスの軌道を確認: ひじの向きを意識して、左右交互に動かせるといいですね! ︎チェストサークル、ヒップサークル...
前回までの基礎に加え●縦・横の...
前回までの基礎に加え ●縦・横のフィギュア8 ●マイヤ を覚えていきました。 スネイクアームを滑らかに動かせるように、肘の向きを意識していきましょう。 どんどん動きが柔らかくな...
基礎の復習に加え、︎ショルダ...
基礎の復習に加え、 ︎ショルダーシミー ︎マイヤ ︎フィギュアエイト ︎アラベスク を覚えました。 膝が真っ直ぐ向いていられるように、エクササイズで正しい向きを確認しておきま...
今日は︎足の関節を徐々に緩め...
今日は ︎足の関節を徐々に緩めて、下半身の筋肉を柔らかくするストレッチ ︎アームスの軌道 ︎チェストサークル、ヒップサークル でした。 サークルは床と平行になるように、4点を...
・基礎のアイソレーションの復習...
・基礎のアイソレーションの復習 に加え、 ・歩く時の重心移動、ツーステップの音の取り方 ・ヒップアタック など、大きな動きを覚えていきましたね。 動きやステップが身体に入ってい...
前回までの基礎の動きに加え、・...
前回までの基礎の動きに加え、 ・腰のシェイク ・アミアミ(オミ)を覚えました。(骨盤をぐりんと回す) 迷ったら、膝の曲げ伸ばしで、左右の骨盤の上下位置を確認しましょう。 ・リズムを取りな...

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