ダンス教室ベリーダンス教室東京 ティア ベリーメソッド 美しく健康に レッスンノート

ティア ベリーメソッド 美しく健康にレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

ステップ定着してます
首周り、肩・胸周りはアイソレーションを増やしていきました。 アームスや手先の動きも、オリエンタルらしい独特さが出て、動きがどんどん柔らかくなっています。 合間を装飾したり、 ニュアンスを...
腰回りが使えていました!
マイヤーやフィギュアエイトなどの基礎アイソレーション、とても滑らかに動いていました! 横の腹筋が特に上手に使えていて、ベリーダンスの良さが出ていました!\(^o^)/ veilワークは 大き...
振付に挑戦!
先日の復習(サークルの動き)に加えて、 アームスや手先の動きも行っていきました。 利き手と反対の手は ゆっくりと動きを確認することが大切です。慣れると、力を抜いて自然に動くようになります( ...
振付の反復
ウォーキングシミーを中心に強化していきました。 まずはゆっくり、脚の曲げ伸ばしに伴ってタイミングを覚えますが、実際は膝の動きではなく、腰の動きで行います。 それが身についていました!! *...
コンビネーションやステップなど
前回までのステップ(ハッガーラやツーステップ)に加え、 ツイストや、ウォーキングシミーの基本を覚えていきました。 ヒップドロップは、軸足との連動がイメージしづらいかと思いますが、動きを理解し...
振付け:大枠の確認
体の流れを動かすようストレッチしていきました。 振付けの前にいくつかアイソレーション: サークルは、重心移動したり、歩いてみたりと、少し複雑な動きでしたがバッチリでした! ヒップドロップは...
足周りのバランス
踊りだけでも 体力はついてきますが、エクササイズも日常に入れた方が、アイソレーションも動かすところのイメージがつきやすくなります。 今日は、ふくらはぎにかかる負担を減らしていくために、もも周り...
Vail振付
アンジュレーションをしながらステップや、ハッガーラ、ジュエルなどなど、移動をしながらの腰回りの動きをいくつか行いました。腹筋も少し複雑ですよね. . .(°o°) 動きはどれも正確でした、股関...
サークルの動きを中心にしました
今日は、ストレッチをしながら、ベリーダンスのや基本の動きを幾つか行いました。 チェストサークル、ヒップサークル、アームス(腕)の軌道を確認していきました。 後ろの感覚が難しいですが、しっかり...
veil基礎
体を温めながら アイソレーションをいくつか確認しました。体を大きく動かせるようにゆっくりめの動きを多めにしました。 ターンの基礎は掴めていましたね! veilは、体に対してかなり大きなvei...

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