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バレエストレッチレッスンレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ベーシックストレッチ
バレエの身体の使い方を意識しながらのストレッチ。 体幹・肩関節・股関節周辺のストレッチをしました。
上半身筋膜リリースとストレッチ
柔軟性を取り戻すため、筋膜リリースを取り入れながらストレッチ 脊柱周辺→肩甲骨→脇の下→腕のリリース
下半身筋膜リリースとストレッチ
柔軟性を取り戻すため、筋膜リリースを取り入れながらストレッチ 足裏→ふくらはぎ・すね→太もも→お尻のリリース
股関節を中心にストレッチ
股関節周り、主にお尻の筋膜リリース方とストレッチ 骨盤→体幹の動き ストレッチなど。
バレエの身体の使い方を意識しながら、
床の上に座った状態から、 ストレッチをしながら少しずつ身体を立ち上げていきました。 ストレッチの中で、 身体の伸び 正しい姿勢 バレエの腕や下半身の使い方 などを少し取り入れまし...
身体の状態チェックとストレッチ
自分の身体の状態の確認 柔軟性 コリ 癖などに気づく 座ってストレッチ 立ってバレエバーを使ってストレッチ 少しづつバレエの身体の使い方を思い出しながら。
2/15 体験レッスンゴムボー...
2/15 体験レッスン ゴムボール ゴムバンドを使ってのストレッチ バレエのトルソ アームスのポジション
2/14(日)体験レッスン座っ...
2/14(日)体験レッスン 座ったままのストレッチ ・四角い足 ・まっすぐな足 ・開脚 寝たままのストレッチ ・仰向け ・うつ伏せ 立ったままのストレッチ バー ・プリエ...

バレエストレッチレッスンのレッスンノート ・・・計28件

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バレエストレッチ情報

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