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ボディケアストレッチ&ダンス講座レッスンノート

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毎日のストレッチ方法
ストレッチにおいて大切なのは呼吸です 息を止めず、鼻で吸って口で吐く、という パターンを忘れず、ゆっくり丁寧に行いましょう 毎日できるのが1番良いのですが やらなきゃいけないと思うと...
ストレッチに大切な呼吸から覚えても...
ストレッチに大切な呼吸から覚えてもらうと 効果的です! そして、やみくもに行うのではなく ゆっくり丁寧に、体のどこに効いているのかを 感じながらやっていくと良いと思います。 腹筋の...
体の悩みにあわせながら、ストレッチ...
体の悩みにあわせながら、ストレッチメインで、筋トレやバレエのちょっとした動きなども行っていきました。 ストレッチで大切な呼吸の仕方、色を意識ながらの呼吸など、まずストレッチにおいての基本や大切...

ボディケアストレッチ&ダンス講座のレッスンノート ・・・計3件

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