サイタダンス教室バレエ教室バレエストレッチ神奈川 saoriバレエストレッチスクール レッスンノート

saoriバレエストレッチスクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

ストレッチ、プリエ、タンジュ、デガジェ
立位で上半身と下半身のストレッチ、また体幹を鍛えるストレッチをレッスン。 座位では呼吸とともに、前屈や開脚、肩周りのストレッチ 腰とお尻あたりのストレッチをレッスンしました。 バレエパ...
曲の通しレッスン
課題の振りを最初から細かく修正し、最後通して終了となりました。
立位、座位のバレエストレッチ、バーレッスン
立位の状態で上半身と下半身のストレッチ(特に肩周りを、中心に) 座位では開脚や前屈のレッスンを行いました。 1番.2番.4番.5番からプリエと5番からタンジュを左右頑張りました。
座位、立位でのバレエストレッチとバーレッスン
立位で上半身、下半身のストレッチ、立位では上半身、下半身ストレッチに加え開脚や捻りを入れたストレッチも行いました。 呼吸をたくさん取り入れながらストレッチを行いました。 バーレッスンで1...
座位、立位ストレッチとプリエ、タンジュ
深呼吸から肩周りのストレッチ。 立位での上半身と下半身のストレッチと座位の上半身と下半身のストレッチ。開脚、前屈、側屈のストレッチ。 1番、2番、4番、5番ポジションからプリエ、グランプ...
肩こり解消ストレッチとバレエバーレッスン
立位で呼吸を取り入れながら上半身と下半身のストレッチ。前屈から座位に移り、上半身ストレッチ、また下半身のストレッチに加え肩こり解消のストレッチも行いました。 バーレッスンではプリエのレッス...
ストレッチ、プリエ
まず立位でウォーミングアップ。 その後、立位で上半身、下半身のストレッチ、 座位での上半身と下半身のストレッチ、開脚や前屈、股関節のストレッチのレッスンを行いました。 また仰向けの状態での...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
立位での上半身と下半身のストレッチ、座位の上半身と下半身のストレッチ。 バーレッスンでは 1番、2番、4番、5番のドゥミプリエとグランプリエとストレッチを左右レッスン。 また1番からタ...
バレエストレッチ、プリエ、タンジュ、デガジェ
立位のストレッチを上半身、下半身行い、座位でも上半身、下半身のストレッチをレッスンしました。 また仰向けになり捻りのストレッチを加え、下腹部からお尻にかけてのストレッチを行い、筋力トレーニング...
フロアーでのストレッチ、プリエタンジュ
立位での上半身ストレッチ、前屈、体側を伸ばし、下半身のストレッチも行いました。 また座位でのストレッチも上半身、下半身のストレッチを行い、開脚、股関節のストレッチも行いました。 下腹部へ...

saoriバレエストレッチスクールのレッスンノート ・・・計40件

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