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saoriバレエストレッチスクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

肩こり解消ストレッチとバレエバーレッスン
立位で呼吸を取り入れながら上半身と下半身のストレッチ。前屈から座位に移り、上半身ストレッチ、また下半身のストレッチに加え肩こり解消のストレッチも行いました。 バーレッスンではプリエのレッス...
ストレッチ、プリエ
まず立位でウォーミングアップ。 その後、立位で上半身、下半身のストレッチ、 座位での上半身と下半身のストレッチ、開脚や前屈、股関節のストレッチのレッスンを行いました。 また仰向けの状態での...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
立位での上半身と下半身のストレッチ、座位の上半身と下半身のストレッチ。 バーレッスンでは 1番、2番、4番、5番のドゥミプリエとグランプリエとストレッチを左右レッスン。 また1番からタ...
バレエストレッチ、プリエ、タンジュ、デガジェ
立位のストレッチを上半身、下半身行い、座位でも上半身、下半身のストレッチをレッスンしました。 また仰向けになり捻りのストレッチを加え、下腹部からお尻にかけてのストレッチを行い、筋力トレーニング...
フロアーでのストレッチ、プリエタンジュ
立位での上半身ストレッチ、前屈、体側を伸ばし、下半身のストレッチも行いました。 また座位でのストレッチも上半身、下半身のストレッチを行い、開脚、股関節のストレッチも行いました。 下腹部へ...
立位、座位のストレッチとプリエ、タンジュ
立位での上半身のストレッチと前屈ストレッチ 座位では前屈、開脚、股関節、腰回りのストレッチを行いました。 バレエでは1番、2番、4番、5番のプリエ、ストレッチを左右レッスンし最後には右だ...
ストレッチ、バーレッスン
立位での上半身、下半身のストレッチ、座位での上半身と下半身のストレッチ、開脚、股関節、腰とお尻のストレッチを行いました。 下腹部の筋力トレーニングをレッスンしました。 バーレッスンで...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
立位での上半身、下半身のストレッチ 座位での上半身と下半身、股関節、開脚のストレッチを行いました。 また仰向けでのストレッチでは腰のひねりのストレッチをレッスンし、また下腹部の筋肉トレーニン...
立位、座位、仰向けでのストレッチ
1番ポジション、2番ポジションでの立位ストレッチを行いました。 また股関節、骨盤周りのストレッチ。 座位でのストレッチは腕のストレッチ、腰を回転させてのネジリを入れてのストレッチを行い、前屈...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
立位での下半身と上半身のストレッチ。 座位でのストレッチではウエストのストレッチ、前屈、開脚のストレッチ、下腹部の筋肉トレーニングもレッスンしました。 バレエではプリエ、グランプリエ、を...

saoriバレエストレッチスクールのレッスンノート ・・・計35件

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