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レッスンノートって?レッスンノートって?

立位、座位のストレッチとプリエ、タンジュ
立位での上半身のストレッチと前屈ストレッチ 座位では前屈、開脚、股関節、腰回りのストレッチを行いました。 バレエでは1番、2番、4番、5番のプリエ、ストレッチを左右レッスンし最後には右だ...
ストレッチ、バーレッスン
立位での上半身、下半身のストレッチ、座位での上半身と下半身のストレッチ、開脚、股関節、腰とお尻のストレッチを行いました。 下腹部の筋力トレーニングをレッスンしました。 バーレッスンで...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
立位での上半身、下半身のストレッチ 座位での上半身と下半身、股関節、開脚のストレッチを行いました。 また仰向けでのストレッチでは腰のひねりのストレッチをレッスンし、また下腹部の筋肉トレーニン...
立位、座位、仰向けでのストレッチ
1番ポジション、2番ポジションでの立位ストレッチを行いました。 また股関節、骨盤周りのストレッチ。 座位でのストレッチは腕のストレッチ、腰を回転させてのネジリを入れてのストレッチを行い、前屈...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
立位での下半身と上半身のストレッチ。 座位でのストレッチではウエストのストレッチ、前屈、開脚のストレッチ、下腹部の筋肉トレーニングもレッスンしました。 バレエではプリエ、グランプリエ、を...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
立位で上半身のストレッチを行い、姿勢の確認をした後、座位での前屈、腰のひねり、開脚などで上半身と下半身のレッスンを行いました。 下腹部の筋肉トレーニングのレッスン、 バレエストレッチでは1番...
フロアーでのストレッチとバレエポジションでのプリエ
始めに上半身、下半身の立位でのストレッチを行いました。 座位のストレッチでは前屈、開脚のストレッチと股関節のストレッチ、ウエストをシェイプする腰をひねるストレッチを行いました。 寝た状態...
座位でのストレッチとプリエ
座位にて上半身のストレッチと、腕のストレッチを行いました。 また股関節、開脚、前屈のレッスンを行い、寝た状態ではウエストのストレッチとお尻のストレッチを行いました。 壁を使い1番、2番、...
座位ストレッチとバレエバーのストレッチ
座位での上半身ストレッチ、足を伸ばしての前屈、開脚でのストレッチを行いました。 また足を組んでの腰のねじりのストレッチと寝た状態でのストレッチと足を上方、下方へキープする下腹部の筋トレも行...
座位ストレッチとバレエバーを使ってのストレッチ
まず楽に座り、上半身のストレッチ。 次に股関節、前屈のストレッチ、開脚のストレッチを行いました。 下腹部の筋肉トレーニングを5セット。 ウエストひねりのストレッチ、お尻横のストレッチを仰向...

saoriバレエストレッチスクールのレッスンノート ・・・計30件

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