サイタダンス教室バレエ教室バレエストレッチ神奈川 saoriバレエストレッチスクール レッスンノート

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レッスンノートって?レッスンノートって?

ストレッチ、バーレッスン、フロアー
座位のストレッチを股関節を重点的に行いました。 バーに足を上げてのストレッチ 1番、2番、4番、5番のプリエ、ドゥミプリエ、ルルベやパッセのキープのバーレッスンを行いました。 フロ...
ストレッチ、体幹トレーニング、バレエ基礎、ターン練習
立位で上半身のストレッチ、そのまま胸と腰のアイスレーション 立位のままで下半身ストレッチから、体幹トレーニングを行いました。 座位で開脚などのストレッチを行い、そのまま仰向けのストレッチ...
プリエ、タンジュ、ストレッチ
バレエバーを使い上半身のストレッチ。 1番、2番、4番、5番のドゥミプリエとグランプリエ、 ルルベキープのレッスン。 1番から前後左右のタンジュの足の運びのレッスン パッセキープ バー...
ストレッチ、筋肉トレーニング、基礎、ターン
座位のストレッチ 立位のストレッチ 体幹トレーニング ターンに必要なバレエ基礎 筋力アップトレーニング ピルエット左右 ピケターン左右 フェッテターン左右
座位、立位のストレッチとバレエレッスン
座位で上半身のストレッチ、座った状態での前屈や開脚をレッスンしました。 四つん這いでは体幹トレーニングを含めたストレッチを行いました。 バレエバーレッスンではプリエ、タンジュ、デガジェ、...
全身の調整とバレエの姿勢チェック
立位で深呼吸とともにストレッチを行い、座位のストレッチではねじりや前屈、股関節のストレッチをレッスンしました。 バーレッスンでは1番、2番、4番、5番のプリエ、ストレッチを左右、クッペバラ...
ストレッチとバレエバーストレッチ
立位でのストレッチにてウォーミングアップ。 バレエバーを使い、プリエとタンジュのレッスン。バーに足を乗せてのストレッチ。 バレエフロアーではプリエ、タンジュを組み合わせたバリエーションフ...
ストレッチ、バレエ基礎
立位で上半身と下半身のストレッチ、肩周りのストレッチ、また座位でも上半身のストレッチに加え開脚や前屈のストレッチ。 バレエバーでは、1番、2番、4番、5番のプリエとタンジュのレッスンをしま...
ストレッチ、バレエ基礎、ピルエット、フェッテターン
立位と座位のストレッチで上半身、下半身のストレッチを行いました。 腹筋、側筋の筋トレと体感を鍛える為の筋力トレーニングを行いました。 プリエ、ルルベのキープで自分のセンターを探し、ま...
ストレッチ、バレエレッスン
立位での上半身のストレッチと前屈を中心に下半身よストレッチ。 座位のストレッチでは捻りや肩周りのストレッチを行いました。 仰向けのストレッチを行いました。 1番、2番、4番、5番のプリ...

saoriバレエストレッチスクールのレッスンノート ・・・計60件

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