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ストレッチ、バレエ基礎

バレエストレッチ教室のレッスンノート

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深呼吸から始まり、立位のストレッチ、前屈、側屈など上半身、下半身を動かし、座位のストレッチでは、開脚、股関節などのストレッチを重点的に行いました。

バレエ基礎では
1番、2番、4番、5番のプリエ、グランプリエからストレッチ
5番から前横後のタンジュとデガジェのレッスン。

またパッセバランスのレッスンを行いました。
このレッスンノートを書いたコーチ

ブロードウェイ仕込みのダンサー。姿勢の改善、運動不足の解消をサポート

新着レッスンノート

立位での上半身、下半身のストレッチ、座位の上半身、下半身のストレッチ。 体幹トレーニングの後にバレエの基礎、ターン強化の為の基礎レッスン。 タンジュからピルエット、フェッテターンを練習しました。

深呼吸から、立位での上半身、下半身のストレッチ、また体幹トレーニングを兼ね備えたストレッチをレッスン。 座位でのストレッチは股関節や体側を伸ばすストレッチに加え、開脚などのレッスンも全身のストレッチを行いました。 バーレッスンでは1番、2番、4番、5番のプリエ左右とタンジュ、デガジェを...

立位で上半身のストレッチ、下半身のストレッチ、 座位での開脚、前屈、回旋のストレッチ。 また体幹トレーニングもレッスンしました。 ピケターン、グランバットマンにて軸足を押す感覚を覚える練習 タンジュから体重移動のレッスンからピルエット左右 ステップを入れた左右のピルエット ...

深呼吸から立位で上半身と下半身のストレッチ。 座位では開脚、前屈、腰の回旋をストレッチしました。 バーレッスンでは1番2番4番5番のプリエのレッスンをしました。

深呼吸から始まり、立位のストレッチ、前屈、側屈など上半身、下半身を動かし、座位のストレッチでは、開脚、股関節などのストレッチを重点的に行いました。 バレエ基礎では 1番、2番、4番、5番のプリエ、グランプリエからストレッチ 5番から前横後のタンジュとデガジェのレッスン。 またパ...

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