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バレエストレッチのクラスではどんな事をするの?

グランジュッテのレッスンでは、バレエ練習用の音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。



最初は呼吸法から始め、体の各部位から全身のストレッチへとゆっくりと進めていきます。



バレエストレッチでは主に股関節、背中、肩周りの柔軟性を向上させ、しなやかな体作りを目指します。


姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧に指導をしていますので、ご自分の体への理解が深めながら、気持ちよ〜く身体を伸ばしていただくことができるはずです。


体幹を強化して姿勢を美しく整えていきます。

特に腹筋を意識してチャレンジしていただくと効果的です。少しチャレンジするようなエクササイズも織り交ぜているので、楽しみながらも十分運動効果が得られる内容となっています。



美しい音楽に合わせて全身をたっぷりと伸ばして、日々の生活で凝り固まった筋肉をほぐしながら柔軟性を高めていきましょう。


クラスが終わる頃には気分がリフレッシュしているだけでなく、姿勢が伸び、身体が軽く楽になっているような感覚を感じていただけると思います。



バレエストレッチの主な効果



姿勢を美しく整えて、しなやかな体を作ります。
運動不足が解消でき、リフレッシュします。
柔軟性が高まります。
眠っていた筋肉が目覚めて代謝が高まります。
体幹が引き締まります。
日常の動作が楽になります。

 

(2014年5月20日(火) 13:10)

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この記事を書いたコーチ

ブロードウェイ仕込みのダンサー。姿勢の改善、運動不足の解消をサポート

saoriバレエストレッチスクール
伊藤沙織 (バレエストレッチ)

川崎・横浜・渋谷・新宿・登戸・鶴見・大口・新百合ヶ丘・新丸子・日吉

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