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ストレッチを行うタイミング?いつ行うのが良いの?

ストレッチを行う上で最も望ましいタイミングは入浴後など、筋肉が温まってリラックスしている時です。

筋温が高くて血流が多い筋肉が伸びやすいこのタイミングはストレッチの、ゴールデンタイムと言っていいでしょう。

一方避けたほうが良い時間は食後30分以内。


理由は筋肉の血流が増す分、胃腸の血流が減る為消化に影響する可能性があるからです。



レッスンで正しいストレッチを学んだ後、ゆっくりと入浴をし、無理なく復習などをするとあっと言う間にしなやかな体を手にいれられるでしょう!


皆さんのサポートが出来ますように!1度レッスンを受けてみましょう

 

(2014年5月9日(金) 18:40)

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この記事を書いたコーチ

ブロードウェイ仕込みのダンサー。姿勢の改善、運動不足の解消をサポート

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伊藤沙織 (バレエストレッチ)

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