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志賀 優子 

初めまして♬✧*。優子です(*˙︶˙*)ノ こちらのクラスは、普通のバレエクラスと違い、 主にストレッチをメインで行います。 ......

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豊富なダンス経験!天真爛漫なコーチと一緒に心も体もスッキリさせましょう

優子のバレエストレッチ教室

伊藤 沙織 

リズム感は、ないけど踊りって楽しそう。 リズム感がないと決めつけていませんか?リズム感のない人は誰もいません。 呼吸する事、道......

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体験レッスン感想(2件)

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ブロードウェイ仕込みのダンサー。姿勢の改善、運動不足の解消をサポート

saoriバレエストレッチスクール

鈴木 泰介 

カラダ と ココロ を動かす ダンスするって、以外とシンプルです 難しく考えず、自分自身と向き合います ・芯からしなやか......

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体験レッスン感想(1件)

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ダンス・講師経験ともに豊富なコーチが、しなやかな身体作りを徹底サポート

バレエストレッチレッスン

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新着レッスンノート

バレエストレッチ教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

10月18日

フロアーでのストレッチとバレエポジションでのプリエフロアーでのストレッチとバレエポジションでのプリエ

始めに上半身、下半身の立位でのストレッチを行いました。 座位のストレッチでは前屈、開脚のストレッチと股関節のストレッチ、ウエストをシェイプする腰をひねるストレッチを行いました。 寝た状態からウエストのストレッチとお尻のストレッチを行い、下腹部の筋肉トレーニングも行いました。 1番、2番、4番、5番のバレエポジションでプリエとストレッチを練習しました。 最後深呼吸をして終了となりました。

10月4日

座位でのストレッチとプリエ座位でのストレッチとプリエ

座位にて上半身のストレッチと、腕のストレッチを行いました。 また股関節、開脚、前屈のレッスンを行い、寝た状態ではウエストのストレッチとお尻のストレッチを行いました。 壁を使い1番、2番、4番、5番のプリエ、グランプリエを左右行い、最後クールダウンで深呼吸をして終了となりました。

9月27日

座位ストレッチとバレエバーのストレッチ座位ストレッチとバレエバーのストレッチ

座位での上半身ストレッチ、足を伸ばしての前屈、開脚でのストレッチを行いました。 また足を組んでの腰のねじりのストレッチと寝た状態でのストレッチと足を上方、下方へキープする下腹部の筋トレも行いました。 バーでは1番2番、4番5番の左右のプリエとドゥミプリエ、ストレッチをレッスンしました。 バーに足をかけてのストレッチを左右と後ろにかけてのストレッチを行いました。 最後はフロアでバー無し、プリエを、1番2番、4番5番左右レッスンして終了となりました。

9月14日

柔軟性のチェックとヒアリング柔軟性のチェックとヒアリング

今日のレッスンでは、柔軟性のチェックとヒアリングを行いました。 苦手な部分や必要な内容を理解しながら、ご自分でも挑戦してみて下さいね。 始めての場所で慣れない事も多く、初めは大変かもしれませんが。。。 回数をかさねるうちに気持ち良く身体を動かせるようになりますよ^_^

バレエストレッチ教室 体験レッスンの感想コメント

バレエストレッチ教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代女性

とても丁寧に指導してくださいました。 今後もお願いしたいと思います。 ありがとうございました。

(バレエストレッチ教室)

40代女性

とても優しく穏やかで、それでいて指摘すべき点、ポイントはきちんと提示してくれました。まだ初回でしたので私の身体の状態を把握しようと、理解してくれようとする姿勢がうかがわれました。バレエ、ヒップホップ、ジャズなど様々な分野に卓越されてらっしゃるようなので引き出しが多いです。すんなり打ち解けてとてもよいコーチです。

(バレエストレッチ教室)

30代男性

プロの方から直接指導していただけるので、いい経験、刺激になりました:)

(バレエストレッチ教室)

30代女性

非常に丁寧にかつ、弱点をピンポイントにフォローしたカリキュラムで対応頂きました。終始リラックスするように、なごやかに進めて頂いたのでとても楽しんで受講することができました。

(バレエストレッチ教室)

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