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伊藤 沙織 

リズム感は、ないけど踊りって楽しそう。 リズム感がないと決めつけていませんか?リズム感のない人は誰もいません。 呼吸する事、道......

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体験レッスン感想(2件)

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ブロードウェイ仕込みのダンサー。姿勢の改善、運動不足の解消をサポート

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鈴木 泰介 

カラダ と ココロ を動かす ダンスするって、以外とシンプルです 難しく考えず、自分自身と向き合います ・芯からしなやか......

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体験レッスン感想(1件)

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ダンス・講師経験ともに豊富なコーチが、しなやかな身体作りを徹底サポート

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新着レッスンノート

バレエストレッチ教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

8月2日

姿勢と腹筋姿勢と腹筋

腕のストレッチ、首のストレッチを座ってやりその後座位でのストレッチ、前屈、開脚、股関節のストレッチを行い、寝た状態でのウエストのストレッチ、下腹部のストレッチ、また姿勢の確認と呼吸は常に意識してやりました。 またバレエバーでのポジションのプリエのストレッチ、バーに足をかけてのストレッチを行いました。 最後に、 フロアーにてバーなしで1番ポジションでのプリエ、ストレッチを行いました。

7月19日

バレエバーを使ったレッスン、下腹部の筋肉アップバレエバーを使ったレッスン、下腹部の筋肉アップ

はじめに楽に座ってからの上半身のストレッチ。 その後姿勢確認の前屈、足を広げての左右のストレッチ。 寝た状態からのお尻下のストレッチとウエスト絞りのストレッチ。 バレエバーを使い、1番、2番、4番、5番のプリエとストレッチ。 バーに足を上げてのストレッチ。 左右と後ろのストレッチを行いました。 最後はバーなしでフロアーにて4番、5番のストレッチを行いました。 下腹部の筋肉アップの指導、深呼吸で終了になりました。

7月16日

股関節周りのストレッチ股関節周りのストレッチ

今日のレッスンでは股関節周りのストレッチをメインで行いました。 目的の為、まずは自分のカラダの固い部分を理解して、そこを重点的に行うと効率的ですよ! 自分が苦手だったストレッチをやってみて下さいね^_^

7月5日

4番、5番のポジションのレッスン4番、5番のポジションのレッスン

最初に楽に座って上半身のストレッチ。 姿勢を確認後、前屈、開脚、股関節のストレッチを行いました。 寝た状態で背中を床につけて再度姿勢の確認後、ウエストをひねるストレッチを行いました。 バーレッスンでは、1番2番4番5番のポジションでのプリエ、グランプリエ、ストレッチを行いました。バーに足をかけて左右のストレッチ。 バーなしで(フロアー)にて4番5番のプリエ、グランプリエ、ストレッチを行い、最後深呼吸して終了になりました。

バレエストレッチ教室 体験レッスンの感想コメント

バレエストレッチ教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代女性

とても丁寧に指導してくださいました。 今後もお願いしたいと思います。 ありがとうございました。

(バレエストレッチ教室)

40代女性

とても優しく穏やかで、それでいて指摘すべき点、ポイントはきちんと提示してくれました。まだ初回でしたので私の身体の状態を把握しようと、理解してくれようとする姿勢がうかがわれました。バレエ、ヒップホップ、ジャズなど様々な分野に卓越されてらっしゃるようなので引き出しが多いです。すんなり打ち解けてとてもよいコーチです。

(バレエストレッチ教室)

30代男性

プロの方から直接指導していただけるので、いい経験、刺激になりました:)

(バレエストレッチ教室)

30代女性

非常に丁寧にかつ、弱点をピンポイントにフォローしたカリキュラムで対応頂きました。終始リラックスするように、なごやかに進めて頂いたのでとても楽しんで受講することができました。

(バレエストレッチ教室)

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