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健康管理

みなさんこんにちは!
もうすっかり涼しくなって過ごしやすくなりましたが
風邪を引きやすくなる季節でもあります。
体調には気をつけましょうね。
咳・鼻づまり・高熱、こんなときは練習ができませんからね~。
治りかけに調子に乗ってたくさん吹くとぶり返したりしますし。
楽しいからといってやり過ぎは禁物です。
過ぎたるは及ばざるが如し。



まあみなさんそれぞれ健康管理には様々な工夫をしていると思います。
私は、というと、そうですね、
まず大体毎朝りんご・人参ジュースをつくって飲んでいます。
材料をジューサーにかけて酸化してしまう前に絞り終わってから
すぐに飲むのがポイントです。
市販のジュースはどんな処理がされているかわからないので
安心できないんですよ。
大体どんな材料を使っているかもわかりませんからね。

次にやっていることは歯磨きの際にデンタルフロスを使っていることです。
カナダ人の友人からの情報なのですが、風邪の根本的な原因の一つは
口の中にある歯と歯の間の食べかすなんだそうです。
おそらくはそれらが腐敗して毒素を出す→身体が弱る→発症する
という流れなのでしょう。
春先に軽く風邪を引いてからというものこれのおかげかわかりませんが
もうずっと風邪を引いていません。
季節の変わり目はまず必ずといっていいほど風邪を引いていたのですが
健康っていいなとしみじみ思っています。

あとは睡眠時間をしっかり確保することだと思います。
そのためには普段のこまごました作業をスピーディーにこなす必要があります。
これができるようになればあなたも私もパーフェクト・ボディ!

 

(2008年10月19日(日) 0:12)

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