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スクールブログ
毎日走らないとダメなんてことはない!練習と休息のメリハリのつけ方
毎日走らないとダメなんてことはない!練習と休息のメリハリのつけ方
大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの?練習しないと落ち着かない、そんな質問をよく...
(ランニング教室 佑希のランニング教室 高木佑希コーチ)
暑さに負けるな!この時期に気をつける体調管理
暑さに負けるな!この時期に気をつける体調管理
暑い、ジメジメする季節。走った後に冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいますよね? あれ、よくないんです! 副交感神経が優位になってしまい、気道を狭くします。せっかく温めた体温も急激...
(ランニング教室 佑希のランニング教室 高木佑希コーチ)
ジメジメ辛い、でも練習しなくちゃ!
ジメジメ辛い、でも練習しなくちゃ!
梅雨のジメジメ。湿度と気温の高さで自律神経が乱れます。トレーニングで効率を上げるためにはメンタル、体調は必要不可欠。こまめな水分補給と短時間で終わらせるメニューを心がけます!
(ランニング教室 佑希のランニング教室 高木佑希コーチ)

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