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クレイジーレッグスに挑戦してみましょう！〜その②〜

80回目のレッスン！本日も前回に引き続き「クレイジーレッグス」の基本編をレクチャーしました！ ・くの字からのロールムーブ！ →前回同様に膝を「くの字」に曲げながら、その流れのまま膝のロールをしてから足を出すムーブです！ ★膝を「＜」の形に曲げた時は反時計回りに膝を回してその回転の勢いのまま左足を出す！ ★膝を「＞」の形に曲げた時は時計回りに膝を回してその回転の勢いのまま右足を出す！ ポイントは膝に体重を乗せずに太ももに体重を乗せること！ 膝を曲げれば曲げるだけ太ももに体重が乗りやすくなるので、膝を痛めないように注意して行きましょう！ ・T字バランス →前回は「ト」...

ブガルーをかっこよく踊る為には？！をレクチャーしました！

・振りの復習 →前回踊った振りを復習しました！改善点としては肘の高さがありましたので肘の高さを意識しつつ振りを復習しました！ ・肘の高さ意識 →肘をあげる理由としましては「引っ張り合い」のシルエットをよくする為や、身体のバランスを保つ為に肘をあげることが重要になって来ます！ 注意としては、肘をあげると一緒に肩も上げないように！肘だけを上げるように意識しながら腕を振ったりしてみてください！ ・いろんな余韻（肘、肩、身体） ①肘→肘を軸にして腕を上下や左右に動かしてみましょう！ 余韻なので、初動は大きくして後からだんだんと動きを小さくしていって余韻を表現してみてください...

クレイジーレッグスに挑戦してみましょう！〜その①〜

クレイジーレッグスは文字通り「足が狂ったように激しく運動」する動きとなります！怪我が多い動きもあるので、練習する際はしっかり準備運動をしましょう！ ★準備運動をしてみましょう ・カカトを瞬時に動かしてみよう！ →右足、左足のかかとを外側へ瞬時に出して内側へ引く動きをします。 かかとでジャブをするようなイメージです！重要なポイントはかかとを外側へ出す方ではなく、かかとを引く方に力の意識を持って行くことがポイントです！ 動きに慣れて来ましたら、両足同時に動かしてみたり左右をリズムよく動かして足を動かす練習をしてみてください！ ★ ・一瞬だけ頭の位置を下げてみよう！ →...

POPPIN＆Boogalooの振りを細かくレクチャーしました！

重要ポイントを復習しながら、振りにそのポイントを意識して踊ってみました！ ・肘の高さを意識！（肩は上げない！） →レクチャー時には肘の高さを意識して動かせてましたが、振りを踊るときは肘の高さが下がっているので、前にも記載した通り「その一瞬一瞬を写真に撮られているように。ポーズをとるように意識してあげる」と肘が意識できます！もしくは常に最大限に引っ張り合いをしよう！と意識して動かすことができれば、肘の高さを意識することができます！ ・引っ張り合いを意識！ →引っ張り合いについてはレクチャー時にも、振りの時でも意識できていました！その引っ張り合いが意識できましたら肘の高さも絶対に...