サイタ音楽教室ギター教室アコースティックギター東京 初心者歓迎 ハマるアコギ講座  スクールブログ 【脱力系ギタリ...

【脱力系ギタリスト!?】ひとまず体をほぐしてからギターを弾いてみるのはいかがでしょうか?

f:id:andfolk:20180730224734p:plain


こんにちは!

「ハマるアコギ講座」

コーチの安部です。

◆Twitter:@andfolk




★今回の記事は僕がコーチをしている<楽しく続けるギター弾き語り教室>でもご紹介している内容です。★



「そんなことしなくても大丈夫じゃない?」
「すぐにギターが弾きたいよ!」

とてもよくわかります。

正直な所、僕も気持ちのままにギターを急に弾くことがあります。


とは言いながら、頭のどこかではこんなことも思っています。

「指先とか手首、ちょっと温めた方が良かったかな?」


ライブの前の楽屋なんかでは、自分なりのストレッチをすることがほとんどです。

弾き語りの時は手だけではなく、
喉であったり体全身であったりのストレッチ(ウォームアップ)もやりますね。

スポーツで考えるとストレッチや準備運動はとっても大切ですよね!
怪我を防いだり、よりよく体を動かしたりする為に重要なことだと思います。

ギターを弾くという行為も、体を動かすということ。

はやる気持ちを抑えて、ちょっとだけストレッチをしておくと良いのではないでしょうか◎


---

では、どんな風にストレッチをするのが良いのか。

・指
・手首

まず、メインのこの二箇所は温めておきたいですよね!

あとは、

・肩
・首周り

なんかもついでに温めておくのもよさそうです。


ストレッチの方法は、シンプルで良いと思います。
参考程度に書いておきますね。
(運動前のストレッチとほぼ同じで良いと思います)

【指のストレッチ】

左手の指を一本ずつ、右手で握り込むのとは逆方向に反らせるような形。
右手は左手でそれをしときましょう。
(左右のバランスも取りがてらです)

【手首のストレッチ】

腕を真っすぐ正面に伸ばし、
手のひらを正面に向け、
全ての指(実質親指以外)をもう一方の手で自分の方に引く感じ。

【肩のストレッチ】

肩甲骨を意識して、ぐるぐる回しておきましょう。

両肩を耳に近づけるような形でグッと上げて、
ストンと力を抜いて肩を落とす、
というリラックス方法も良いかと思います。

一方の手を肩甲骨の間くらいに持って来て、
逆の手で肘を添えた手の方向に引っ張るのもいいですね。

【首周りのストレッチ】

首をゆっくりぐるぐる回しておきましょう。

前後左右それぞれ一方向ずつ伸ばす時は、
息を吐きながら手を添えて少しだけ負荷をかけてあげるのも良いでしょう。




いかがでしたか?

ちょっと面倒かもしれませんが、
怪我(特に腱鞘炎)を防ぐ為にはこういう地味ながら大切な準備も大切だと思います。

海外のギタリストの教則本では、
一番最初に全身のストレッチから始まるものもあるらしいので
やはり大切なのだと思います。


全身に力が入っていると全体的に強張った印象というか、
体への負担が大きくなってしまうと思います。

出来る限り脱力した感じで、
必要なところに適度な力が加わる状態が好ましいですよね!


力を入れることよりもまず、

力を抜くこと

に力を入れてみませんか?


僕自身、力みがちなタイプなので日頃から意識しないといけません(汗


今回も最後まで読んでいただきありがとうございます!

ほんの数分だけでもよいので、
思い出した時にストレッチをしてみましょう◎

体がスムーズに動きやすくなって、
昨日よりもできることが増えるきっかけに繋がると思いますよ♪

それでは、また!

 

(2018年7月30日(月) 22:48)

前の記事

次の記事

目的・種類別にアコースティックギター教室・レッスンを探す

新着記事

<center><img class="hatena-fotolife" title="f:id:andfolk:20180816212716p:plain" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/andfolk/20180...

<center><img class="hatena-fotolife" title="f:id:andfolk:20180815235229p:plain" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/andfolk/20180...

<center><img class="hatena-fotolife" title="f:id:andfolk:20180813223340p:plain" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/andfolk/20180...

<center><img class="hatena-fotolife" title="f:id:andfolk:20180809013626p:plain" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/andfolk/20180...

こんにちは! 「ハマるアコギ講座」 コーチの安部です。 ◆Twitter:<a href="https://twitter.com/andfolk">@andfolk</a> <hr /> 数日更新が途絶えてしまいました。。 コツコツやることの大切さを、 ...

レッスン無料相談窓口のご案内

サイタでは、アコースティックギターレッスンに関する疑問に
専門カウンセラーがお電話にてご案内しております。
お気軽にご利用ください。

お電話相談窓口はコチラ

ブログ記事 ページ先頭へ