ダンス教室エアロビクス教室レッスンノート エアロビクス だけど、MACHAビクス⁈ 笑。

エアロビクス だけど、MACHAビクス⁈ 笑。

エアロビクス教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

マンツーマンなので、
まずは、カラフルなMACHAとゴールデンウィークの話なんかしながら、スローなスタート…f^_^;)笑

BGM程度に音は流してます♪

・MACHAからの質問タイム

・普段の生活で、姿勢とか、気をつけてることがあるか?…などなど聞きます。 (15分ほど)

少しストレッチタイムで、姿勢など、どーしたら今の目標になれるか、一緒に見つけていきます。
( 皆さんによって全然内容は変わります〜♪)
音楽で動くときは、動きますよ〜♪

・姿勢は、意識だけで、全然変わります(30分ほど)

・鏡を見ながら、最初と、最後では、たったの一時間でも変わるかもっ(*^_^*)

・最後は、リラックスして、ストレッチにヨガストレッチ(2人でやるストレッチ)をする (10分ほど)

・ 最後は、復習かるくして、おしまいです!

二回目は、続きになりますね〜(*^_^*)
このレッスンノートを書いたコーチ

ラジオDJを担当した陽気な先生!パーソナルストレッチトレーナーの活動も

エンジョイ Body シェイプ  
MACHA (エアロビクス)

渋谷・新宿・高田馬場・秋葉原・錦糸町・木場

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