サイタ趣味の習い事演劇スクール演技東京 一ノ瀬のりの人を学ぶ演技研究所 スクールブログ 鬱陶しい雨降り...

鬱陶しい雨降りには……!!

皆さん、こんにちは!
一ノ瀬です。
梅雨なのでしょうがないですが、
雨降り鬱陶しいですねー(^_^;)
そんな毎日、少しでもイラつかないように、スペシャル呼吸法で落ち着くようにしている私!
なーんて(⌒∇⌒)ノ"
演技レッスンの発声練習でもお馴染みの
ただの“腹式呼吸”でーす!
皆さんも是非試してみて下さい。
簡単なのに、案外効果があるのです!
「ああ、イライラしてるな~」と思ったら……。
背中を真っ直ぐにゆったり座る。
おへその下辺りを意識して、
一旦お腹の空気を全て吐き出して、
鼻から吸って、お腹にためて、
横から後ろの方に胴回り全部空気が
流れます。
後ろもいっぱいにたまったら、
口からゆっくり吐き出します。
吸うよりも吐くことを意識して。
そして吸う長さより、吐く長さを二倍にする。
例えば、4で吸ったら8で吐く、
5で吸ったら10で吐く、みたいに。
どうですか?地味な効果ですが。笑
落ち着きませんか?
ドッシリと構えられるし、
なんと言っても頭がスッキリする!!
たかが“腹式呼吸”、されど“腹式呼吸”です。
是非、習慣にしてみて下さいね。


話し変わります!
実は、今、私「無料体験レッスン」を受け付けておりません!
すみません……!!
来週期限の執筆を抱えてまして、それが思った以上に進んでない、という情けない状況が原因です(/≧◇≦\)
来週末から又受け付けますので少々お待ち下さい!

では、またブログにてお会いしましょう☆
一ノ瀬のりでした(*^ー^)ノ♪




 

(2018年6月20日(水) 18:12)

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