筋トレ::Cyta.jp http://cyta.jp Cyta.jpの筋トレの講師がブログを通じて、筋トレ情報を発信! ストレッチの本当の目的とは?! http://cyta.jp/mtraining/b/56766 <br>こんにちは☆ 梅雨なのに真夏日連続で 暑い日が続いていますね(^◇^;) さてさて今日は 『ストレッチの本当の目的!!』 をお伝え出来ればと思っています。 よくスポーツジムなどでトレーニング前に、入念にストレッチしている方見かけます ハッキリ言って、、、 意味無いですよ〜!! むしろ伸ばした筋肉は ゆるゆるになってしまい 本来のパフォーマンスを発揮出来ないんです (´・_・`) ストレッチはいくつか種類があって 目的によって変わって来るんです☆ 運動前のストレッチは体の動きが良くなるので、日常生活に取り入れもらうと疲れにくい体になりますよ。 体験お待ちしております o(^▽^)o 筋トレ Wed, 15 Jul 2015 09:49:12 +0900 正しい筋トレ方法講座::トシローの加圧&ストレッチ講座 笹原 寿郎 真夜中の筋トレ http://cyta.jp/mtraining/b/53259 <br>年度末で忙しくて筋トレに時間をかけていませんでしたので久しぶりにじっくり筋トレしました。(とはいってもまめに2セットくらいはしていましたが。) しかも夜中の2時にです。ホルモンの関係で本当は良くないでしょうけど私は家族が寝てからじっくりとします。 音をたてないようにゆっくりとおろすのでスロートレーニングの効果もあるかと思います。 おかげで今日は少々久しぶりの筋肉痛です。 これがまた気持ちいい。 筋トレで日本を変えよう! 筋トレ Tue, 24 Mar 2015 23:31:49 +0900 正しい筋トレ方法講座::マッチョ筋トレ講座 峰 哲幸